Δεν έχεις χρόνο για γυμναστήριο; Να τι προτείνει η Ελένη Πετρουλάκη!

Ιδού 5 πράγματα που μπορείς να κάνεις αν είσαι μία σύγχρονη, αληθινή γυναίκα και δεν έχεις χρόνο για γυμναστήριο.

eleni-petroulaki-2

Ξυπνάς νωρίς το πρωί, μαγειρεύεις, καθαρίζεις, πηγαίνεις στη δουλειά, διαβάζεις τα παιδιά και άλλα τόσα. Είσαι μία σύγχρονη, αληθινή γυναίκα που, όμως, αξίζει να βρει λίγο χρόνο μέσα στην ημέρα για τον εαυτό της και για την υγεία της - ακόμα κι αν δεν έχει χρόνο (ή χρήματα) για γυμναστήριο.

Διάβασε επίσης: Το πρόγραμμα 15 ημερών της Ελένης Πετρουλάκη με ασκήσεις και διατροφή

Η Ελένη Πετρουλάκη προτείνει τα 5 πράγματα που πρέπει να κάνεις μες στη

μέρα, αν δεν έχεις χρόνο για γυμναστήριο:

1. Να ανέβεις μια σκάλα.

2. Να αποφεύγεις τη μετακίνηση με αυτοκίνητο και να περπατάς.

3. Να κάνεις έστω 3 λεπτά σχοινάκι. Αρκούν για να βελτιώσεις το μεταβολισμό σου.

4. Να κάνεις τις δουλειές του σπιτιού με χρονόμετρο, γρήγορα και με δυναμικές

κινήσεις.

5. Να βάλεις τον εαυτό σου σε διαδικασία να κινηθεί. Πρέπει να νιώθεις τύψεις αν δεν κάνεις έστω μια κίνηση την ημέρα.

Διάβασε επίσης: Ασκήσεις για την κοιλιά και τα ψωμάκια από την Ελένη Πετρουλάκη

Read Next

MORE FROM

Life

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i