Θέλεις να τρέξεις 5 χιλιόμετρα; Κάν'το με το διαδραστικό πρόγραμμα προπόνησης!

Βρες το δικό σου πρόγραμμα προπόνησης για τρέξιμο. Ιδού πώς!

shutterstock_150366119 By sirtravelalot

Μάθε και τα 15 μυστικά για ενέργεια και γράμμωση από τους αθλητές (τουρσί μετά το τρέξιμο, πιπέρι στο τσάι και άλλες ιδέες!)

Ο Γιώργος Χατζηγιάννης, ερασιτέχνης δρομέας μεσαίων/μεγάλων αποστάσεων και πιστοποιημένος προπονητής και διαιτολόγος, δημιούργησε ένα διαδραστικό προπονητικό πρόγραμμα, το οποίο θα σε προετοιμάσει για να τρέξεις με επιτυχία 5 χιλιόμετρα.

Αφού πατήσεις «συμφωνώ», συνέχισε ακολουθώντας τα βήματα:

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Fitness

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i