Γρήγορη προπόνηση για όλο το σώμα στο σπίτι χρησιμοποιώντας μικρά καθαριστικά πανάκια

Μην χάσεις τη φόρμα σου στο δεύτερo lockdown.

Πώς επηρεάζει η άσκηση το δέρμα μας; Ποιες είναι καλές, κακές και οι μη υπολογίσιμες αλλαγές που θα συμβούν στο δέρμα σου όταν ξεκινήσεις να γυμνάζεσαι;

Φοβάσαι μη χάσεις τη φόρμα σου κατά την καραντίνα; Η καθηγήτρια φυσικής αγωγής και personal trainer Χριστίνα Μαυρίδου σου δείχνει στο παρακάτω βίντεο πως μπορείς να γυμνάσεις όλο σου το σώμα, στο σπίτι, μόνο με δύο μικρά πανιά καθαρισμού.

Γρήγορη προπόνηση για όλο το σώμα στο σπίτι χρησιμοποιώντας μικρά καθαριστικά πανάκια - εικόνα 1

Δες παρακάτω το βίντεο με τη γρήγορη προπόνηση για όλο το σώμα. Κάνε 8-10 επαναλήψεις, 1-2 σετ. Καλό είναι, ειδικά τώρα με την πανδημία, να μην εξαντλήσεις τον οργανισμό σου με πολλές επαναλήψεις και πολλά σετ. Καλό είναι να γυμνάζεσαι με μέτρο για να ενισχύεις την άμυνα του οργανισμού σου και όχι να την «ρίχνεις» κάνοντας πολλή γυμναστική.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Διατροφή

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i