Φτιάξε επίπεδη κοιλιά σε 30’με τη Jillian Michaels

H Jillian Michaels μας παρουσιάζει ένα τριαντάλεπτο πρόγραμμα κοιλιακών. Δοκίμασέ το σήμερα.

02.07.2013

εχεις διαβασει

Φτιάξε επίπεδη
κοιλιά σε 30'με τη
Jillian Michaels

To πρόγραμμα: πρόκειται για το πρόγραμμα "6 εβδομάδες για επίπεδους κοιλιακούς" της Τζίλιαν.

Μέσα από ένα συνδυασμό ασκήσεων για τον κορμό και την κοιλιά, θα δεις πως μπορείς να τονώσεις διαφορετικές μυϊκές ομάδες, να ενισχύσεις το μεταβολισμό  και την προσπάθεια αδυνατίσματος που κάνεις και να αποκτήσεις άψογα γραμμωμένους κοιλιακούς.

Το ατού; ξέχνα τα παραδοσιακά προγράμματα ασκήσεων με βαρετές κλασικές ασκήσεις για την κοιλιά. Η Τζίλιαν με το τσαγανό που διαθέτει θα σε συναρπάσει. Ξεκινάμε με ζέσταμα για ολόκληρο το σώμα, 2 καρδιαγγειακής προπόνησης με στόχο την περιοχή της κοιλιάς και προχωράμε με ένα πλήρες πρόγραμμα για τους κοιλιακούς.

[related id="10932"]

Περισσότερα από Fitness

Best of network

#shapegreece