Κάνε την πιο fun διαλειμματική προπόνηση ΕΤΣΙ (Βρήκαμε τα 10 τραγούδια που θα σε κάνουν να γυμναστείς!)

Mόλις ξεκίνησες τρέξιμο; Σου έχουμε την πιο διασκεδαστική πρόκληση με διαλειμματική προπόνηση 35′ και super playlist.

05.10.2016

Γράφει: Ευμορφία Σαββαΐδη

εχεις διαβασει

Κάνε την πιο fun διαλειμματική προπόνηση ΕΤΣΙ (Βρήκαμε τα 10 τραγούδια που θα σε κάνουν να γυμναστείς!)

Η διαλειμματική προπόνηση είναι η ιδανική μέθοδος για εσένα που είσαι ακόμα αρχάριος στο τρέξιμο. «Χτίζει» την αντοχή, βελτιώνει την αυτοπεποίηση και κινητοποιεί τον μεταβολισμό. Η συγκεκριμένη που σου προτείνουμε παρακάτω διαρκεί 35′ και εναλλάσει τρέξιμο με περπάτημα σε συνδυασμό με ένα ανεβαστικό playlist.

Η πρόκληση είναι απλή! Aφού ξεκινήσεις με ένα καλό ζέσταμα, συνέχισε με τρέξιμο με το Vertigo των U2 και έπειτα ρίξτο στο… περπάτημα με Rihanna. Η προπόνηση συνεχίζεται αντίστοιχα με τα υπόλοιπα τραγούδια.

“Vertigo” — U2 (τρέξιμο)


“We Found Love” — Rihanna, Calvin Harris (περπάτημα)


“Eyes Wide Open” — Gotye (τρέξιμο)


“Automatic” — Nicki Minaj (περπάτημα)


“Cosmic Love” — Florence + The Machine (τρέξιμο)


“Someone to Call My Lover” — Janet Jackson (περπάτημα)


“Rainy Day” — Coldplay  (τρέξιμο)


“It’s Tricky” — RUN-DMC (περπάτημα)


“Higher Ground” — Red Hot Chili Peppers  (τρέξιμο)


“Where Them Girls At” — David Guetta, Flo Rida, Nicki Minaj (περπάτημα)

Editor's Picks

Περισσότερα από Fitness

Best of network

#shapegreece