Η διαλειμματική προπόνηση είναι η ιδανική μέθοδος για εσένα που είσαι ακόμα αρχάριος στο τρέξιμο. «Χτίζει» την αντοχή, βελτιώνει την αυτοπεποίηση και κινητοποιεί τον μεταβολισμό. Η συγκεκριμένη που σου προτείνουμε παρακάτω διαρκεί 35' και εναλλάσει τρέξιμο με περπάτημα σε συνδυασμό με ένα ανεβαστικό playlist.
Η πρόκληση είναι απλή! Aφού ξεκινήσεις με ένα καλό ζέσταμα, συνέχισε με τρέξιμο με το Vertigo των U2 και έπειτα ρίξτο στο... περπάτημα με Rihanna. Η προπόνηση συνεχίζεται αντίστοιχα με τα υπόλοιπα τραγούδια.
"Vertigo" — U2 (τρέξιμο)
"We Found Love" — Rihanna, Calvin Harris (περπάτημα)
"Eyes Wide Open" — Gotye (τρέξιμο)
"Automatic" — Nicki Minaj (περπάτημα)
"Cosmic Love" — Florence + The Machine (τρέξιμο)
"Someone to Call My Lover" — Janet Jackson (περπάτημα)
"Rainy Day" — Coldplay (τρέξιμο)
"It's Tricky" — RUN-DMC (περπάτημα)
"Higher Ground" — Red Hot Chili Peppers (τρέξιμο)
"Where Them Girls At" — David Guetta, Flo Rida, Nicki Minaj (περπάτημα)
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
