Κάνε την πιο fun διαλειμματική προπόνηση ΕΤΣΙ (Βρήκαμε τα 10 τραγούδια που θα σε κάνουν να γυμναστείς!)

Mόλις ξεκίνησες τρέξιμο; Σου έχουμε την πιο διασκεδαστική πρόκληση με διαλειμματική προπόνηση 35′ και super playlist.

05.10.2016

εχεις διαβασει

Κάνε την πιο fun διαλειμματική προπόνηση ΕΤΣΙ (Βρήκαμε τα 10 τραγούδια που θα σε κάνουν να γυμναστείς!)

Η διαλειμματική προπόνηση είναι η ιδανική μέθοδος για εσένα που είσαι ακόμα αρχάριος στο τρέξιμο. «Χτίζει» την αντοχή, βελτιώνει την αυτοπεποίηση και κινητοποιεί τον μεταβολισμό. Η συγκεκριμένη που σου προτείνουμε παρακάτω διαρκεί 35′ και εναλλάσει τρέξιμο με περπάτημα σε συνδυασμό με ένα ανεβαστικό playlist.

Η πρόκληση είναι απλή! Aφού ξεκινήσεις με ένα καλό ζέσταμα, συνέχισε με τρέξιμο με το Vertigo των U2 και έπειτα ρίξτο στο… περπάτημα με Rihanna. Η προπόνηση συνεχίζεται αντίστοιχα με τα υπόλοιπα τραγούδια.

“Vertigo” — U2 (τρέξιμο)


“We Found Love” — Rihanna, Calvin Harris (περπάτημα)


“Eyes Wide Open” — Gotye (τρέξιμο)


“Automatic” — Nicki Minaj (περπάτημα)


“Cosmic Love” — Florence + The Machine (τρέξιμο)


“Someone to Call My Lover” — Janet Jackson (περπάτημα)


“Rainy Day” — Coldplay  (τρέξιμο)


“It’s Tricky” — RUN-DMC (περπάτημα)


“Higher Ground” — Red Hot Chili Peppers  (τρέξιμο)


“Where Them Girls At” — David Guetta, Flo Rida, Nicki Minaj (περπάτημα)

[related id="46127"]

Περισσότερα από Fitness

Best of network

#shapegreece