Στο πρόγραμμα που ακολουθεί, χρησιμοποιείς μόνο το βάρος του σώματός σου και τη βοήθεια μιας πετσέτας.
Πραγματοποίησε τις 8 ασκήσεις επί τριάντα δευτερόλεπτα την κάθεμια. Όσον αφορά τις επαναλήψεις, περιορίσου σε όσες περισσότερες μπορείς, λαμβάνοντας πάντα υπόψη το επίπεδο αντοχή σου. Το διάλειμμα ανάμεσα στις ασκήσεις είναι επίσης 30 δευτερόλεπτα.
Το σετ των οκτώ ασκήσεων μπορείς να το επαναλάβεις από τρεις έως πέντε γύρους.
Περισσότερες νέες προπονήσεις και προγράμματα γυμναστικής, εξελιγμένα αποκλειστικά από επαγγελματίες αθλητές και personal trainers, μπορείς να βρεις onlinetrainer.gr .
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
