Με αυτές τις ασκήσεις ΗΙΙΤ θα κάψεις πολλές θερμίδες

Θέλεις να βάλεις φωτιά στον μεταβολισμό σου και να δυναμώσεις όλο σου το σώμα; Αυτό το workout είναι η καλύτερη λύση.

teenage-girl-exercising-and-having-workout-for-legs-picture-id1162300115

Το Hight Intensity Interval Training (γνωστό και ως ΗΙΙΤ) είναι η Διαλειμματική Προπόνηση Υψηλής Έντασης και είναι μια πολύ εντατική μορφή γυμανστικής. Είναι η ιδανική μορφή άσκησης για τις μέρες που σε πιέζει ο χρόνος αφού σου επιτρέπει να κάψεις πολλές θερμίδες πιο γρήγορα με έντονες ακήσεις που στοχεύουν σε όλες τις μυικές ομάδες. Οι personal trainers μιλούν συχνά για τις ευεργετικές ιδιότητες των ΗΙΙΤ workouts και προτείνουν να τις εντάξουμε στο πρόγραμμα γυμναστικής μας και ως προθέρμανση πριν από μια προπόνηση με βάρη.

Διάβασε περισσότερα στο Elle.gr

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Fitness

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i