Ποιο είναι το ιδανικό workout για ‘μένα;

Το φορτωμένο πρόγραμμα και η αποχή πολλών μηνών δεν σε αφήνουν να παραμείνεις αφοσιωμένη στους fitness στόχους που έχεις θέσει; Υπάρχει τρόπος να τα καταφέρεις όλα και μάλιστα χωρίς να γυρίσεις σπίτι σου πολύ αργά.

Γυμναστική στο σπίτι

Αν δεν είσαι σε καλή φόρμα αυτή τη στιγμή

Δοκίμασε: Pilates

Αν το γυμναστήριο και τα βάρη δεν είναι για εσένα και το τρέξιμο στο διάδρομο σου φαίνεται βασανιστήριο υπάρχουν και άλλες εναλλακτικές. Η τοπ επιλογή είναι το pilates αφού θα σου επιτρέψει να ξαναβρεις την φόρμα σου σταδιακά και να τολμήσεις το γυμναστήριο αν αυτός είναι ο στόχος σου για αργότερα. Αν νομίζεις όμως ότι επειδή δεν θα τρέχεις και δεν θα σηκώνεις βάρη και δεν θα γυμναστείς, κάνεις λάθος! Το pilates σε βάζει στην διαδικασία να εκτελέσεις σωστά και αργά κάθε άσκηση και να γυμνάσεις αποτελεσματικά τους μύες του σώματος, να χάσει βάρος και να αποκτήσεις γράμμωση. Επιπλέον συμβάλλει στην ενδυνάμωση του κορμού, βοηθά στην ευλυγισία και μειώνει την πιθανότητα τραυματισμών, όλα τους πολύ θετικά για κάποιον που απέχει καιρό από την γυμναστική ή ψάχνει την ιδανική μορφή άσκησης για να ξεκινήσει.

Διάβασε περισσότερα στο Elle.gr

Read Next

MORE FROM

Fitness

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i