To Shape συστήνει: H Σοφία Μάργαρη εξηγεί γιατί κάθε γυναίκα πρέπει να δοκιμάσει Pilates

Οι Shape editors αποφάσισαν να μας συστήσουν στις αγαπημένες τους προπονήσεις. H Σοφία Μάργαρη επιλέγει Pilates!

shutterstock_233489659

Pilates

Shape Tested: Σοφία Μάργαρη

Άρχισα το Pilates σε μια εποχή που δεν είχα την υπομονή, την αντοχή και την ψυχολογία να ακολουθήσω ένα τυπικό ασκησιολόγιο γυμναστηρίου. Aπό την άλλη, δεν ήθελα να αφήσω το σώμα μου στη μοίρα του.

Στην αρχή δυσκολεύτηκα πολύ με τις ασκήσεις και τους συγκεκριμένους τρόπους συγχρονισμού της αναπνοής, αλλά πολύ γρήγορα ένιωσα με έναν μαγικό τρόπο ότι αυτή η συγκεκριμένη μέθοδος εκγύμνασης μου ταιριάζει.

Διατηρούσε επί μία ώρα το μυαλό μου καθαρό, ήρεμο και σωστά εστιασμένο, μην επιτρέποντας στη σωματική κόπωση να στείλει μηνύματα άγχους, πόνου, βαρεμάρας και φυγής.

Και η fitness editor δοκίμασε Pilates σε μηχανήματα και ΝΑ ΤΙ ΣΥΝΕΒΗ!

Γιατί να το προτιμήσεις

Το Pilates είναι η χαρά κάθε ανθρώπου που είτε πάσχει από μυοσκελετικά προβλήματα (δισκοπάθειες, προβλήματα στις αρθρώσεις, αυχενικό σύνδρομο κ.λπ.) είτε, λόγω κακής στάσης σώματος (όπως εγώ), έχει καταπονημένο μυϊκό σύστημα (ραχιαίους, πλάτη, ισχία).

Όμως, το πιο εντυπωσιακό είναι το πώς σμιλεύονται οι κοιλιακοί, ένα σημείο του σώματος που όλες μας θέλουμε να διατηρείται αδύνατο και σφιχτό. Μην περιμένεις τα πάντα από το πρώτο μάθημα, το οποίο όμως σίγουρα θα σε παρακινήσει να μη χάσεις το επόμενο. Και κάθε φορά θα επιβεβαιώνεις πόσο σημαντικά έχεις ενισχύσει το σώμα και την ψυχή σου.

Read Next

MORE FROM

Life

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i