Βρήκαμε 3 σούπερ αποτελεσματικά yoga workout για γλουτούς-φωτιά

Μπορεί με την yoga να έχει συνηθίσει να χαλαρώνεις αλλά πίστεψέ μας, αυτά τα προγράμματα θα γυμνάσουν τους μύες σου ίσως πιο αποτελεσματικά και από τις προπονήσεις με βάρη.

Yoga το πρωί

Ξέρεις σίγουρα ότι οι ασκήσεις με βάρη και τα καθίσματα είναι απόλυτα must της προπόνησης για να τονώσεις πόδια και γλουτούς και να δεις πραγματικά αποτελέσματα σε βάθος χρόνου. Γνώριζες όμως ότι ρίχνοντας τους ρυθμούς και εστιάζοντας στα πόδια με στατικές ασκήσεις και asana της yoga μπορούν όχι απλά να βοηθήσουν αλλά και να λειτουργήσουν συνδυαστικά με την προπόνηση που προτιμάς; Ομολογούμε ότι δεν είχαμε πειστεί απόλυτα οπότε είπαμε να το δούμε στην πράξη.

Αναζητήσαμε λοιπόν τα πιο δημοφιλή video του YouTube, δώσαμε ραντεβού με το ματ μας και ακολουθήσαμε κατά γράμμα τις οδηγίες των instructors. Γυμνάσαμε αποτελεσματικά κάθε μυ και το νιώθαμε για μέρες. Αν δεν μας πιστεύεις, με αυτά τα workout θα το διαπιστώσεις στην πράξη.

Διάβασε τη συνέχεια στο elle.gr

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Fitness

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i