Κάνε αυτές τις ασκήσεις γιόγκα αν κάθεσαι όλη μέρα

Θα σου χρειαστούν!

Σε 5 λεπτά | Κάνε αυτές τις ασκήσεις γιόγκα αν κάθεσαι όλη μέρα

Είναι ευρέως γνωστό πως το να κάθεσαι πολλές ώρες μπορεί να κάνει κακό στην υγεία σου, αλλά με ορισμένες ασκήσεις γιόγκα οι συνέπειες του… καθισιού, μπορούν να ελαχιστοποιηθούν. Σύμφωνα με μελέτη του Annals of Internal Medicine, οι άνθρωποι που έχουν καθιστικές δουλειές είχαν δύο φορές περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν πρόωρα, ακόμα κι αν έκαναν τακτική άσκηση.

Ακόμα κι αν έχεις μια συγκεκριμένη ρουτίνα γυμναστικής προσπάθησε να ενσωματώσεις αυτές τις απλές θέσεις γιόγκα στην καθημερινότητα σου για να μειώσεις τις κακές συνέπειες που μπορεί να έχει η καθιστική ζωή για το σώμα και την υγεία σου, γενικότερα.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Fitness

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i