Σωστή άσκηση και διατροφή σε κάθε ηλικία από την Ελένη Πετρουλάκη

Μιλάμε για τις ανάγκες κάθε ηλικίας σε άσκηση και διατροφή με την Ελένη Πετρουλάκη, σύμβουλο άσκησης και διατροφής.

Μιλάμε για τις ανάγκες κάθε ηλικίας σε άσκηση και διατροφή με την Ελένη Πετρουλάκη, σύμβουλο άσκησης και διατροφής.

Η Ελένη είναι πρώτη τηλεοπτική γυμνάστρια και εκείνη που μας σύστησε την Power Yoga. Μαζί της έχουμε γυμναστεί όλοι με τα DVD της, πολλά από τα οποία έχουν κυκλοφορήσει στο παρελθόν με το Shape.

Σήμερα, μετά από 27 χρόνια εμπειρίας έχει δημιουργήσει το FitLab, ένα σύγχρονο και στοχευμένο εργαστήριο fitness που παρέχει εξειδικευμένα προγράμματα Άσκησης & Διατροφής. Μαζί θα μιλήσουμε για τη σωστή άσκηση και διατροφή σε κάθε ηλικία.

Στην Εφηβεία: Ενέργεια, ανάπτυξη, προβλήματα ορμονικά, μνήμη, συγκέντρωση, ανοσοποιητικό.

Στα 20-30: junk food, άναρχο ωράριο φαγητού και άσκησης, ξενύχτι

Στα 30-40: Kαριέρα, γονιμότητα

Στα 40 -50: Mητρότητα, έλλειψη χρόνου

Στα 50 plus: Εμμηνόπαυση, πεσμένος μεταβολισμός, αντιγήρανση

  • Ποιες είναι οι ανάγκες σε αυτή την ηλικία;
  • Και ποια είναι τα πιο συχνά προβλήματα;
  • Πως είναι σωστό να ασκείται;
  • Τι πρέπει να προσέχει;
  • Πως είναι σωστό να τρέφεται;
  • Τι πρέπει να προσέχει;
  • Μπορείς να χάσεις βάρος τοπικά;

H διατροφή και η άσκηση της Ελένης Πετρουλάκη

  • Τι άσκηση έκανες στα 20 και τι τώρα;
  • Μια μέρα διατροφής σου;
  • Έχεις κάνει ποτέ δίαιτα;

Read Next

MORE FROM

Fitness

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i