iStock
H άσκηση σανίδα είναι μία από τις πιο αποτελεσματικές για να χτίσεις six pack, είτε κάνεις την προπόνησή σου στο σπίτι είτε στο γυμναστήριο. Την ίδια στιγμή, αν θέλουμε να λέμε αλήθειες, είναι και μία από τις πιο βαρετές, καθώς απαιτεί αυτοσυγκέντρωση και υπομονή. Γι’ αυτό, σου προτείνουμε να εντάξεις στο πρόγραμμα της προπόνησής σου τρεις διαφορετικές σανίδες, με έμπνευση από αυτές της δυναμικής κυκλικής προπόνησης του επαγγελματία personal trainer Bradley Simmonds.
Δες τη συνέχεια στο esquire.com.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
