Tα push-ups αποτελούν μία από τις πιο βασικές, απλές, βολικές και -κυρίως- αποτελεσματικές ασκήσεις γυμναστικής που μπορείς να εντάξεις σε κάθε σου προπόνηση. Παρόλα αυτά, υπάρχει ένα όριο από το οποίο και μετά δεν 'λειτουργούν' ή δεν μπορούν να σε οδηγήσουν στην επόμενη πίστα των στόχων σου. Για να συνεχίσουν να δρουν υπέρ σου, θα πρέπει να αυξήσεις την επιβάρυνση. Εύκολο να το λες αλλά όχι τόσο εύκολο να το εφαρμόζεις αν δεν γνωρίζεις τις πιο σπουδαίες παραλλαγές των push-ups.
Δείτε περισσότερα στο esquire.com.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
