iStock
Έρευνες έχουν δείξει ότι πάνω από τους μισούς (58%) Βρετανούς αισθάνονται αμήχανα στο γυμναστήριο, αλλά με όσους γυμνάζονται τακτικά να έχουν καλύτερη ψυχική και σωματική υγεία, πώς μπορείτε να ξεπεράσετε το άγχος του γυμναστηρίου και να αξιοποιήσετε στο έπακρο την εμπειρία σας στο γυμναστήριο;
Έχοντας αυτό κατά νου, το Live Football Tickets συνεργάστηκε με την εγγεγραμμένη σύμβουλο BACP Georgina Sturmer, για να σας δώσει κορυφαίες συμβουλές για την αντιμετώπιση του άγχους στο γυμναστήριο, καθώς και την ψυχολογία που κρύβεται πίσω από αυτό.
Ξεκίνα με τον εύκολο τρόπο
Το να θέτεις στον εαυτό σου μικρούς και εφικτούς στόχους όταν πηγαίνεις στο γυμναστήριο μπορεί να σε βοηθήσει να βελτιώσεις την αυτοπεποίθησή σου. Το να ξεκινήσεις με μια μικρή προπόνηση cardio 15-20 λεπτών, για παράδειγμα, μπορεί να είναι απλούστερο και λιγότερο τρομακτικό για τις πρώτες σου επισκέψεις στο γυμναστήριο. Μόλις νιώσεις πιο άνετα, μπορείς στη συνέχεια να προχωρήσεις σε μεγαλύτερη διάρκεια ή σε ένα πιο ποικίλο πρόγραμμα προπόνησης.
Δες περισσότερα στο esquire.com.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
