Tips Άσκησης

Διατάσεις για όλο το σώμα: Το γρήγορο workout που στοχεύει στη μυϊκή ευλυγισία
TIPS ΑΣΚΗΣΗΣ

Διατάσεις για όλο το σώμα: Το γρήγορο workout που στοχεύει στη μυϊκή ευλυγισία

Ξεκίνησες γυμναστήριο; Τα λάθη που μπορεί να κάνεις ως αρχάρια
TIPS ΑΣΚΗΣΗΣ

Ξεκίνησες γυμναστήριο; Τα λάθη που μπορεί να κάνεις ως αρχάρια

Η Δώρα Παντέλη στο Shape Σεπτεμβρίου: Ποια είναι η προπόνηση και η διατροφή της;
TIPS ΑΣΚΗΣΗΣ

Η Δώρα Παντέλη στο Shape Σεπτεμβρίου: Ποια είναι η προπόνηση και η διατροφή της;

Πώς θα παραμείνεις σε φόρμα τώρα που επιστρέφεις από τις διακοπές;
TIPS ΑΣΚΗΣΗΣ

Πώς θα παραμείνεις σε φόρμα τώρα που επιστρέφεις από τις διακοπές;

Γιατί κάνει καλό το περπάτημα μετά το φαγητό;
TIPS ΑΣΚΗΣΗΣ

Γιατί κάνει καλό το περπάτημα μετά το φαγητό;

Τραυματισμοί των μυών: Ποια είναι τα αίτια, τα συμπτώματα και οι τρόποι αντιμετώπισης;
TIPS ΑΣΚΗΣΗΣ

Τραυματισμοί των μυών: Ποια είναι τα αίτια, τα συμπτώματα και οι τρόποι αντιμετώπισης;

7 μύθοι για την αερόβια άσκηση που σε κάνουν να καις λιγότερο
TIPS ΑΣΚΗΣΗΣ

7 μύθοι για την αερόβια άσκηση που σε κάνουν να καις λιγότερο

Πόσο συχνά πρέπει να γυμνάζεσαι για να είσαι "σε φόρμα";
TIPS ΑΣΚΗΣΗΣ

Πόσο συχνά πρέπει να γυμνάζεσαι για να είσαι "σε φόρμα";

Μπορείς να κάνεις γυμναστική μετά τον εμβολιασμό για κορονοϊό;
TIPS ΑΣΚΗΣΗΣ

Μπορείς να κάνεις γυμναστική μετά τον εμβολιασμό για κορονοϊό;

7 τρόποι να επιστρέψεις ανώδυνα στο πρόγραμμα γυμναστικής μετά τις διακοπές
TIPS ΑΣΚΗΣΗΣ

7 τρόποι να επιστρέψεις ανώδυνα στο πρόγραμμα γυμναστικής μετά τις διακοπές

Το πρόγραμμα HIIT που δυναμώνει την καρδιά και αυξάνει την αντοχή
TIPS ΑΣΚΗΣΗΣ

Το πρόγραμμα HIIT που δυναμώνει την καρδιά και αυξάνει την αντοχή

Είναι αρκετά δέκα λεπτά γυμναστικής τη μέρα (κάθε μέρα);
TIPS ΑΣΚΗΣΗΣ

Είναι αρκετά δέκα λεπτά γυμναστικής τη μέρα (κάθε μέρα);

Γίνεται να πάθεις hangover από την προπόνηση;
TIPS ΑΣΚΗΣΗΣ

Γίνεται να πάθεις hangover από την προπόνηση;

Οι τρεις ασκήσεις που θα δυναμώσουν τον κορμό σου
TIPS ΑΣΚΗΣΗΣ

Οι τρεις ασκήσεις που θα δυναμώσουν τον κορμό σου

Η σωστή τεχνική για το push-up από τον trainer
TIPS ΑΣΚΗΣΗΣ

Η σωστή τεχνική για το push-up από τον trainer

Πόσο fit μπορείς να γίνεις μόνο με το περπάτημα;
TIPS ΑΣΚΗΣΗΣ

Πόσο fit μπορείς να γίνεις μόνο με το περπάτημα;

Πώς λειτουργεί ο μεταβολισμός; Πώς θα τον επιταχύνεις για να καις θερμίδες και να χάνεις βάρος
TIPS ΑΣΚΗΣΗΣ

Πώς λειτουργεί ο μεταβολισμός; Πώς θα τον επιταχύνεις για να καις θερμίδες και να χάνεις βάρος

Ημερήσια πρόσληψη 1.000 θερμίδων: Είναι το ίδιο με μια διατροφή 2.000 + καύση 1.000 θερμίδων με άσκηση;
TIPS ΑΣΚΗΣΗΣ

Ημερήσια πρόσληψη 1.000 θερμίδων: Είναι το ίδιο με μια διατροφή 2.000 + καύση 1.000 θερμίδων με άσκηση;

Πώς θα κάψεις γρήγορα λίπος μόνο με περπάτημα;
TIPS ΑΣΚΗΣΗΣ

Πώς θα κάψεις γρήγορα λίπος μόνο με περπάτημα;

Κολύμπι ή τρέξιμο; Ποια από τις δύο μορφές άσκησης είναι πιο αποτελεσματική;
TIPS ΑΣΚΗΣΗΣ

Κολύμπι ή τρέξιμο; Ποια από τις δύο μορφές άσκησης είναι πιο αποτελεσματική;

Φούσκωμα στην κοιλιά: Οι ασκήσεις που ανακουφίζουν άμεσα
TIPS ΑΣΚΗΣΗΣ

Φούσκωμα στην κοιλιά: Οι ασκήσεις που ανακουφίζουν άμεσα

Q + A | Θα χάσω το ίδιο ποσοστό λίπους και θερμίδων αν γυμναστώ σε κλιματιζόμενο δωμάτιο;
TIPS ΑΣΚΗΣΗΣ

Q + A | Θα χάσω το ίδιο ποσοστό λίπους και θερμίδων αν γυμναστώ σε κλιματιζόμενο δωμάτιο;

Γραμμωμένοι κοιλιακοί: Γιατί δεν μπορείς να αποκτήσεις το τέλειο six-pack;
TIPS ΑΣΚΗΣΗΣ

Γραμμωμένοι κοιλιακοί: Γιατί δεν μπορείς να αποκτήσεις το τέλειο six-pack;

Ασκήσεις για γλουτούς: Το τρικ για μέγιστη απόδοση των ασκήσεων
TIPS ΑΣΚΗΣΗΣ

Ασκήσεις για γλουτούς: Το τρικ για μέγιστη απόδοση των ασκήσεων

Περισσότερα