Η τεχνολογία σε κάνει να ασκείσαι περισσότερο! (ξέρεις πώς;)

Διπλασίασε τις πιθανότητες να ολοκληρώσεις την προπόνηση σου.

tech-proponisi-def

Όταν οι άνθρωποι έχουν κάνει εγγραφή σε ένα fitness app, ασκούνται 100% περισσότερο από εκείνους που γυμνάζονται χωρίς online φίλους, σύμφωνα με νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Πενσιλβάνιας. «Όταν βλέπεις πόσο συχνά γυμνάζονται και τι κάνουν άλλοι με τους ίδιους στόχους μ’ εσένα, χτίζεται ένα ανταγωνιστικό πνεύμα που σε ενεργοποιεί να ασκείσαι περισσότερο» εξηγεί ο επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης, Damon Centola, PhD.

Όπως προσθέτει ο ίδιος, τα «“μηνύματα θετικής συμπεριφοράς”, όπως οι ενημερώσεις των φίλων σου για την πρόοδό τους σε αληθινό χρόνο, ενισχύουν μέσα σου την αντίληψη πως η άσκηση είναι ο κανόνας». Εάν έχεις έναν tracker που σου επιτρέπει να συνδέεσαι σε δίκτυο ή ένα αντίστοιχο app, μπες σε μια παρέα ομοϊδεατών και θα δεις τις επιδόσεις σου να βελτιώνονται! Αξίζει να πάρεις μετρητή καρδιακών παλμών; (είναι το απόλυτο gadget;)

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Διατροφή

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i