Η δασκάλα της γυμναστικής στο σχολείο φώναζε πάντα να έχεις ίσια πλάτη, αλλά στο πέρασμα των χρόνων πιάνεις τον εαυτό σου να σκύβει πάνω από τον υπολογιστή. Η σωστή στάση του σώματος φαντάζει πολύ πιο εύκολη στα λόγια από όσο στην πράξη, αλλά τα μικρά βήματα μπορούν να σε οδηγήσουν στην επιτυχία.
Μην κρατάς την τσάντα από τον ίδιο ώμο
Κάθε μέρα βάζεις τα απολύτως «απαραίτητα» στην τσάντα σου και ξεκινάς τη μέρα σου. Η μεταφορά επιπλέον βάρους όμως από τη μία πλευρά του ώμου, μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στο βηματισμό σου, καθώς και πόνους στην πλάτη, αναφέρει μία μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Teesside. Η λύση; Να μην κρατάς συνεχώς την τσάντα από τον ίδιο ώμο, να κάνεις εκκαθαρίσεις ώστε να μειώνεις το βάρος του φορτίου και να επιλέγεις σχέδια – χιαστί ώστε να διανέμεται το βάρος ομοιόμορφα.
Ρύθμισε τη γραμμή του οπτικού σου πεδίου
Αν σκύβεις συνεχώς στον υπολογιστή, ήρθε η ώρα να επενδύσεις σε ένα ανυψωτικό stand. Είναι σημαντικό να κρατάς τα μάτια σου ακριβώς μπροστά σου ώστε να αποφύγεις το σκύψιμο του αυχένα. Αν αναζητάς μία πιο ανέξοδη λύση, μπορείς να χρησιμοποιήσεις βιβλία για να σηκώσεις πιο ψηλά την οθόνη του υπολογιστή.
Διάβασε 4 ακόμα tips για τέλεια στάση στο MadameFigaro.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
