iStock
Οι μήνες του φθινοπώρου είναι εκείνοι που παραδοσιακά το σώμα μας γίνεται πιο ξηρό και εμφανίζει ενδείξεις ταλαιπωρίας, εξαιτίας φυσικά της θερμοκρασίας που ξεκινά την ελεύθερη πτώση της. Σημαντικός παράγοντας που βέβαια δυσχεραίνει την κατάσταση είναι και η επιστροφή μας στην έντονη καθημερινότητα της δουλειάς, που καμιά φορά δεν αφήνει ιδιαίτερα περιθώρια φροντίδας της επιδερμίδας μας.
Για να φροντίσεις επαρκώς τον εαυτό σου αυτό το φθινόπωρο, επένδυσε στη συστηματική επιμέλεια της επιδερμίδας του προσώπου και του σώματός σου, ακολουθώντας έξυπνες συμβουλές που θα χωρέσουν στο πρόγραμμα της καθημερινότητάς σου. Ακολουθούν 6 από αυτές, που θα σου εξασφαλίσουν απαλότητα και φρεσκάδα, χωρίς ιδιαίτερο κόπο.
Ενυδατώσου μέσα και έξω
Καθώς η θερμοκρασία πέφτει, συχνά πίνουμε λιγότερο νερό ξεχνώντας τις πραγματικές ανάγκες του οργανισμού μας, όμως η ενυδάτωση παραμένει το κλειδί για τη διατήρηση της απαλότητας και της σφριγηλότητας του δέρματός μας. Διατήρησε λοιπόν την κατανάλωση νερού ως προτεραιότητά σου, πίνοντας τουλάχιστον δύο λίτρα νερό την ημέρα. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια της ημέρας, ψέκαζε το πρόσωπό σου με ένα ενυδατικό σπρέι ιαματικού νερού για να αναπληρώσεις την υγρασία που χάνεται στον ξηρό φθινοπωρινό αέρα.
Επένδυσε σε πιο πλούσια ενυδατική κρέμα
Αντικατάστησε την ελαφριά καλοκαιρινή κρέμα προσώπου και σώματός σου με μια πιο πλούσια, πιο ενυδατική κρέμα που θα προσφέρει περισσότερη υγρασία και θα "κλειδώσει" την υγρασία στο δέρμα σου. Αναζήτησε συστατικά όπως το υαλουρονικό οξύ, τα κεραμίδια και τη γλυκερίνη για να καταπολεμήσεις την ξηρότητα.
Απολέπισε απαλά
Η τακτική απολέπιση βοηθά στο να αφαιρέσεις τα νεκρά κύτταρα του δέρματος που συσσωρεύονται και μπορούν να το κάνουν να φαίνεται τραχύ. Ωστόσο, απόφυγε τα σκληρά απολεπιστικά και προτίμησε απαλά χημικά απολεπιστικά όπως τα AHAs ή BHAs. Επιπλέον, μην παραλείπεις το dry brushing στο σώμα σου, πάντα σε στεγνό δέρμα. Περιορίσου στην απολέπιση 1-2 φορές την εβδομάδα για να μην στερήσεις υπερβολικά τα φυσικά έλαια του σώματός σου από το δέρμα σου.
Χρησιμοποίησε έναν υγραντήρα
Η θέρμανση στο σπίτι μπορεί να ξηράνει την ατμόσφαιρα, γεγονός που αφυδατώνει το δέρμα σου. Ένας υγραντήρας προσθέτει υγρασία στον αέρα, διατηρώντας το ενυδατωμένο και λείο όσο κοιμάσαι ή περνάς χρόνο εντός σπιτιού.
Απόφυγε τα καυτά ντους
Το καυτό νερό μπορεί να στερήσει τα φυσικά έλαια από το δέρμα σου, αφήνοντάς το ξηρό και σκασμένο. Προτίμησε τα χλιαρά ντους και περιόρισε τον χρόνο που περνάς εντός του για να αποφύγεις την υπερβολική αφυδάτωση.
Εφάρμοσε ενυδατική αμέσως μετά το πλύσιμο
Για να "κλειδώσεις" την υγρασία, εφάρμοσε ενυδατική κρέμα ή λοσιόν στο πρόσωπο και το σώμα σου μέσα σε 3 λεπτά αφότου βγεις από το ντους ή πλύνεις το πρόσωπό σου. Αυτή η κίνηση βοηθά ώστε να παραμείνει η υγρασία στο δέρμα σου και διατηρηθεί απαλό όλη την ημέρα.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
