Τα deadlines στη δουλειά τρέχουν και οι καθημερινές υποχρεώσεις, εκτός δουλειάς, τρέχουν επίσης. Στο μεταξύ έχεις να μαγειρέψεις, θέλεις να πας γυμναστήριο, να διαβάσεις, να δώσεις το παρών σε μια κοινωνική εκδήλωση και η to-do λίστα σου μοιάζει ατελείωτη. Μόνο που οι δυνάμεις σου δεν είναι… (ατελείωτες).
Σε μια κοινωνία, όπου η έξτρα δόση εσπρέσο είναι η απάντηση στην έλλειψη ύπνου, είναι δύσκολο να αναγνωρίσεις τη διαφορά μεταξύ «δικαιολογίας» και «εξουθένωσης». Μάθε παρακάτω ποια είναι τα σημάδια που ανάβουν το alarm της πνευματικής σου υγείας.
1. Όταν είσαι συνέχεια άρρωστη
Δεν είναι τυχαίο που αρρωσταίνεις όταν δεν πρέπει. Γιατί συμβαίνει αυτό; Επειδή οι πιο καίριες στιγμές της ζωής σου πυροδοτούν εκείνο το στρες που επιβαρύνει το σώμα σου. Για να αποφύγεις το εφέ «ντόμινο», προετοιμάσου για τις δύσκολες εβδομάδες με ενδιάμεσα διαλείμματα ύπνου και κατάλληλη διατροφή που θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό σου σύστημα. Δες το πλάνο διατροφής που ενισχύει το ανοσοποιητικό από την Αναστασία Κόκκαλη!
2. Όταν είσαι πολύ αγχωμένη με το παρελθόν για να εστιάσεις στο μέλλον
Αν έχει μείνει το μυαλό σου σε ένα αρκετά σημαντικό λάθος της προηγούμενης εβδομάδας και δε μπορείς να πας γυμναστήριο γιατί δεν έχεις όρεξη, τότε κάτι δεν πάει καλά. Κάνε ένα διάλειμμα, ξεκαθάρισε τις σκέψεις σου, αποδέξου το λάθος που έκανες και προχώρα μπροστά.
Διάβασε περισσότερα στο missbloom.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
