4 τρόποι για να βελτιώσεις τη μνήμη σου

Μάθε τι μπορείς να κάνεις.

4 τρόποι για να βελτιώσεις τη μνήμη σου

Τι έφαγες χθες; Εύκολη απάντηση. Τι φόρεσες πριν από δύο μέρες; Τα ίδια, θα σκεφτείς. Πώς έλεγαν τον τελευταίο άτομο που γνώρισες πρόσφατα; Ουπς. Ένα γρήγορο κουίζ αρκεί για να σε κάνει να αναρωτηθείς πόσο καλή μνήμη έχεις.

Έχουμε να σκεφτούμε τόσα διαφορετικά πράγματα καθημερινά, ενώ ταυτόχρονα δεχόμαστε άπειρα ερεθίσματα, με αποτέλεσμα να μην προσέχουμε πραγματικά όσα θα έπρεπε. Επιπλέον, το άγχος, η κακή διατροφή, η έλλειψη ύπνου αλλά και ποιοτικού χρόνου είναι κάποιοι από τους παράγοντες που ενισχύουν την απώλεια της μνήμης. Μάθε τι μπορείς να κάνεις για να βελτιώσεις τη μνήμη σου.

4 τρόποι για να βελτιώσεις τη μνήμη σου

Ύπνος

Ο καλύτερος και πιο εύκολος τρόπος για να δυναμώσεις τους νευρώνες – οι σύνδεσμοι του εγκεφάλου – είναι ο επαρκής ύπνος. Αν είναι λοιπόν να κάνεις μόνο ένα πράγμα, ας είναι να κοιμάσαι αρκετά και καλά.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Διατροφή

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i