Το πρωινό μας ξύπνημα δεν έχει καμία σχέση με αυτό που βλέπουμε στις ταινίες, ειδικά όταν σηκωνόμαστε νωρίς το πρωί (και χωρίς να θέλουμε). Ευτυχώς, όμως υπάρχουν τρόποι για να ξυπνάς πιο καλά το πρωί και να απολαμβάνεις τη μέρα που ξεκινά.
Φτιάξε ένα θρεπτικό πρωινό
Όσο νωρίς κι αν πρέπει να ξυπνήσεις το πρωί, μπορείς πάντα να προετοιμάσεις το γεύμα σου από το προηγούμενη βράδυ. Αντί να αρκεστείς σε μία μπάρα δημητριακών που θα φας στο πόδι, προτίμησε να φτιάξεις ένα πλούσιο και θρεπτικό πρωινό που θα σου δώσει ενέργεια για τη συνέχεια.
Κοιμήσου ανάσκελα
Μια καλή μέρα αρχίζει πραγματικά με έναν καλό βραδινό ύπνο, και ευτυχώς, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείς να κάνεις για να εξασφαλίσεις τις οκτώ ώρες σου και να ξυπνήσεις όσο το δυνατόν πιο ξεκούραστη. Το να κοιμάσαι ανάσκελα είναι καλύτερο για την σπονδυλική στήλη και τον αυχένα σου, αφού σημαίνει ότι θα έχεις λιγότερους πόνους και πιασίματα την επόμενη μέρα. Επίσης, ο ύπνος ανάσκελα συμβάλλει στην πρόληψη των ρυτίδων.
Διάλεξε το outfit της επόμενης ημέρας
Το τελευταίο πράγμα που θέλεις να κάνεις το πρωί είναι να βρεις τι ρούχα θα φορέσεις. Το να διαλέγεις το outfit της ημέρας το πρωί είναι πολύ πιο αγχωτικό από το να το έχεις ήδη κάνει από το προηγούμενη βράδυ. Έτσι, θα μπορείς να κοιμηθείς λίγο παραπάνω ή να κάνεις κάτι πιο διασκεδαστικό.
Διάβασε τη συνέχεια στο MadameFigaro.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
