8+1 συνήθειες για ένα καλό πρωινό ξύπνημα

Ξεκίνα την ημέρα σου αλλιώς!

8+1 συνήθειες για ένα καλό πρωινό ξύπνημα

Ο τρόπος με τον οποίο ξεκινάς το πρωινό είναι ιδιαίτερα σημαντικός αφού μπορεί να φτιάξει ή να χαλάσει την υπόλοιπη ημέρα σου. Όπως λένε, άλλωστε, η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται! Αν η πρωινή σου ρουτίνα είναι γεμάτη με κακές συνήθειες τότε είναι πολύ πιθανό το υπόλοιπο της μέρας να μην εξελιχθεί όπως θα ήθελες.

Μπορεί να φαντάζει ακατόρθωτο το να σηκωθείς από το κρεβάτι όσο έξω είναι ακόμα σκοτάδι, όμως μια ισορροπημένη και υγιής πρωινή ρουτίνα θα θρέψει το μυαλό και το σώμα σου. Προτού λοιπόν, πατήσεις ακόμη μία φορά «snooze» στο ξυπνητήρι, είναι μια καλή ευκαιρία να αναθεωρήσεις την πρωινή ιεροτελεστία και να ξεκινήσεις την ημέρα σου θετικά.

Ξέχνα το «snooze»!

Η σκέψη και μόνο να κοιμηθείς δέκα λεπτά παραπάνω πριν σηκωθείς από το κρεβάτι είναι σίγουρα δελεαστική. Στην πραγματικότητα όμως αν αναβάλλεις συνεχώς το πρωινό ξύπνημα συμβάλλεις με αυτόν τον τρόπο στην αύξηση του πρωινού στρες.

Πιες ένα ποτήρι νερό

Μετά από μία νύχτα είναι σημαντικό να ενυδατώσεις τον οργανισμό σου όσο πιο γρήγορα γίνεται, ώστε να αποκτήσεις την ενέργεια που χρειάζεσαι.

Διάβασε ολόκληρο το άρθρο στο madamefigaro.gr

Read Next

MORE FROM

Life

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i