Ο τρόπος με τον οποίο ξεκινάς το πρωινό είναι ιδιαίτερα σημαντικός αφού μπορεί να φτιάξει ή να χαλάσει την υπόλοιπη ημέρα σου. Όπως λένε, άλλωστε, η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται! Αν η πρωινή σου ρουτίνα είναι γεμάτη με κακές συνήθειες τότε είναι πολύ πιθανό το υπόλοιπο της μέρας να μην εξελιχθεί όπως θα ήθελες.
Μπορεί να φαντάζει ακατόρθωτο το να σηκωθείς από το κρεβάτι όσο έξω είναι ακόμα σκοτάδι, όμως μια ισορροπημένη και υγιής πρωινή ρουτίνα θα θρέψει το μυαλό και το σώμα σου. Προτού λοιπόν, πατήσεις ακόμη μία φορά «snooze» στο ξυπνητήρι, είναι μια καλή ευκαιρία να αναθεωρήσεις την πρωινή ιεροτελεστία και να ξεκινήσεις την ημέρα σου θετικά.
Ξέχνα το «snooze»!
Η σκέψη και μόνο να κοιμηθείς δέκα λεπτά παραπάνω πριν σηκωθείς από το κρεβάτι είναι σίγουρα δελεαστική. Στην πραγματικότητα όμως αν αναβάλλεις συνεχώς το πρωινό ξύπνημα συμβάλλεις με αυτόν τον τρόπο στην αύξηση του πρωινού στρες.
Πιες ένα ποτήρι νερό
Μετά από μία νύχτα είναι σημαντικό να ενυδατώσεις τον οργανισμό σου όσο πιο γρήγορα γίνεται, ώστε να αποκτήσεις την ενέργεια που χρειάζεσαι.
Διάβασε ολόκληρο το άρθρο στο madamefigaro.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
