Οι παράγοντες που μας διατηρούν νέους και με ζωτικότητα δεν έχουν να κάνουν μόνο με την σωστή διατροφή. Στο κομμάτι της πρόληψης και της αντιγήρανσης σημαντικό ρόλο παίζουν η ξεκούραση, οι κοινωνικές επαφές, η άσκηση, το υγιεινό lifestyle γενικότερα.
Κάντε την αρχή και ξεκινήστε τα εξής:
1. Ποιοτικός ύπνος: Βοηθά στην ανάπλαση των κυττάρων, στην παραγωγή αντιοξειδωτικών ορμονών όπως της μελατονίνης και μας χαρίζει ενέργεια, ενώ μειώνει τον κίνδυνο παχυσαρκίας και προστατεύει την καρδιά.
Διάβασε τη συνέχεια στο Elle.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
