12:00 Το μεσημεριανό μετράει!
Μην το παραλείπεις και μην τρως πάνω στο γραφείο. Εκτός από σωματική ενέργεια, θα σου χαρίσει και πνευματική. Σήκω από το γραφείο και πήγαινε κάπου να φας με μια φίλη ή μια συνάδελφο. Έρευνες δείχνουν ότι όταν κοινωνικοποιείσαι με άλλες γυναίκες, ο οργανισμός σου παράγει περισσότερη ωκυτοκίνη, που καταπολεμά το στρες.
15:00 Κανόνισε καφεδάκι με τους συναδέλφους
Ο επιστήμονας του Χάρβαρντ Ben Waber, Ph.D., διαπίστωσε ότι όταν οι μάνατζερ μετέτρεπαν τους χώρους διαλείμματος της δουλειάς σε χώρους συνάντησης, το ηθικό και η παραγωγικότητα της εταιρείας αυξανόταν κατά 25%, επειδή ήταν πιο πιθανό οι υπάλληλοι να κάνουν μαζί διάλειμμα για καφέ.
16:00 Πιάσε το σημειωματάριο
Σημείωσε (ή σκιτσάρισε) τα όνειρα και τους στόχους σου. Σε έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας διαπιστώθηκε ότι οι άνθρωποι που αφιέρωναν χρόνο για να γράψουν σε χαρτί τα μελλοντικά σχέδιά τους είχαν 33% μεγαλύτερη επιτυχία στην επίτευξή τους.
Shape tip: Οι εργαζόμενοι που περνούν καλά στη δουλειά ολοκληρώνουν περισσότερες δουλειές, έχουν υψηλότερα επίπεδα δημιουργικότητας και είναι πιο πρόθυμοι να προσφέρουν βοήθεια στους συναδέλφους τους.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
