iStock
Συνεργάστηκε η Γεωργία Χριστίνα Κανελλοπούλου, ψυχολόγος-οικογενειακή σύμβουλος (www.thepsytrap.gr).
Να απαντήσεις;
"Επικρίνουμε ο ένας τον άλλο δημόσια. Είμαστε πάντα πολύ αδύνατοι ή πολύ χοντροί, πολύ ψηλοί ή πολύ κοντοί. Και αυτό μας επηρεάζει γιατί όλοι έχουμε ανασφάλειες. Ντροπιάζουμε ο ένας τον άλλο και ντροπιάζουμε τον εαυτό μας και αυτό είναι τόσο άσχημο" είχε αναφέρει στο παρελθον η Emma Stone, μετά από πολλά επικριτικά σχόλια που είχε δεχτεί για το σώμα της. Ακόμα πιο δυνατή ήταν η απάντηση της Kristen Bell, που σχολιάστηκε για τα κιλά που πήρε στην εγκυμοσύνη: "Δεν είμαι ο τύπος γυναίκας που η αυτοεκτίμησή της είναι συνδεδεμένη με το νούμερο των ρούχων της. Οι συγκρίσεις δε με αφορούν καθόλου".
Τα κιλά μετά την εγκυμοσύνη είναι αγαπημένος στόχος των επικριτών. Η Kim Kardashian, που έχει δεχτεί ίσως και τα περισσότερα σχόλια fat-shaming, δε δίστασε να απαντήσει μετά την εγκυμοσύνη της: "Όποιος έχει κάνει μωρό, ξέρει πόσο δύσκολο είναι να χάσεις κιλά... το σώμα σου αλλάζει! Με κορόιδευαν ενώ ήμουν έγκυος και με κοροϊδεύουν ενώ προσπαθώ να χάσω κιλά τώρα που γέννησα, ντροπή τους. Δεν είμαι τέλεια, αλλά δε θα προσαρμοστώ ποτέ στα δικά τους standards αδύνατου σώματος, λυπάμαι!".
Πώς θα μπορέσεις να διαχειριστείς το body shaming;
Εδώ δεν υπάρχουν step-by-step οδηγοί επιτυχίας, αλλά μερικές συμβουλές από την ψυχολόγο που θα σε βοηθήσουν να αντιμετωπίσεις πρακτικά κάθε επικριτικό σχόλιο.
Μην απαντάς εκδικητικά σε όποιον ασκεί επικριτικά σχόλια για το σώμα σου
- Απόκλεισε τον αποστολέα από τους προσωπικούς σου λογαριασμούς στα social media.
- Ζήτα υποστήριξη! Έκφρασε τα συναισθήματά σου στους φίλους, στην οικογένεια ή στο σύντροφό σου.
- Μην τo παίρνεις προσωπικά. Το άτομο που σου άσκησε body shaming "αντανακλά" τον εαυτό του σ’ εσένα.
- Μη φιλτράρεις τις πράξεις σου μέσα από την προσωπική άποψη κάποιου. Συνέχισε να κάνεις όλα αυτά που έκανες και πριν.
- Συνέχισε να φροντίζεις το σώμα σου.
- Ξέρεις βαθιά μέσα σου πως κάτι σε πειράζει μόνο όταν το έχεις σκεφτεί ήδη πρώτη για τον εαυτό σου.
- Βεβαιώσου πως αισθάνεσαι καλά με αυτό που είσαι και ενίσχυσε την αυτοεκτίμησή σου ζητώντας ακόμα και τη βοήθεια ειδικού. Μια δυνατή αυτοεκτίμηση που βγαίνει προς τα έξω είναι το καλύτερο "όπλο" για κάθε είδους εκφοβισμό.
Είσαι τέλεια
Η μοναδική αλήθεια που παραμένει απερίσπαστη από τα κοινωνικά πρότυπα είναι η καθολική αγάπη που οφείλεις στον εαυτό σου για τον εαυτό σου. Αγαπώ το σώμα μου σημαίνει το αποδέχομαι γι’ αυτό που είναι χωρίς περιττές ταμπέλες. Αγαπώ το σώμα μου σημαίνει πως επιθυμώ την καλύτερη εκδοχή μου, η οποία δεν καθορίζεται από αριθμούς και σχήματα, αλλά από την ανάγκη μου να τρέφομαι σωστά, να ασκούμαι και να φροντίζω την πνευματική υγεία μου, μεταξύ άλλων.
Επανάλαβε μετά από μένα: "Οι ατέλειές μου είναι τέλειες".
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
