Η πρωινή ρουτίνα για να δουλεύεις μονάχα 6 ώρες

Ακολούθησε αυτά τα τρία βήματα για να κερδίσεις μέχρι και 20 ώρες εργασίας μέσα σε μία μόλις εβδομάδα!

SuperWoman | Η πρωινή ρουτίνα για να δουλεύεις μονάχα 6 ώρες

Το διαβάσαμε, μας συνάρπασε, το δοκιμάσαμε και πλέον μπορούμε να εγγυηθούμε: υπάρχουν τρία «μαγικά» βήματα που μπορείς να κάνεις το πρωί για να ‘εξοικονομήσεις’ 20 εργατοώρες μέσα σε μία εβδομάδα!

Όλο και περισσότερες χώρες καθιερώνουν το εργατικό 6ωρο με πρωτοπόρες τη Σουηδία και το Λουξεμβούργο, ενώ παράλληλα, η παραγωγικότητα αυτών των χωρών αντί να μειώνεται, αυξάνεται κατακόρυφα! Το μυστικό; Πιο συμπυκνωμένη εργασία, σε λιγότερες ώρες και, φυσικά, με ακόμα περισσότερα κέρδη!

Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι 3 πρώτες ώρες της ημέρας σου είναι οι πιο σημαντικές για να αυξήσεις και εσύ την παραγωγικότητά σου! Δες τα κατάλληλα βήματα παρακάτω:

#1 Δοκίμασε το 90-90-1 : Για τις επόμενες 90 ημέρες πέρνας τα πρώτα 90 λεπτά στο γραφείο δουλεύοντας για το πρώτο σε προτεραιότητα θέμα. Ο στόχος είναι να επικεντρωθείς σε αυτό, αποφεύγοντας να απασχοληθείς με social media και διάφορα επιμέρους θέματα και email.

#2 Κατανάλωσε άπαχη πρωτείνη : Βάλε στην πρωινή σου διατροφή τουλάχιστον 30 γρ πρωτεινής (αυτό μπορεί να είναι ένα αυγό, 2 φέτες γαλοπούλα ή μερικά μανιτάρια) για να κρατήσεις τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα σου υψηλά και να μην αναζητήσεις σύντομα κάποιο σνακ που θα σε αποσπάσει από την εργασία σου.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Life

LIFE Παρ, 07 Ιαν 2022

Η "πολλή" επικοινωνία μπορεί να περιορίσει την πραγματική επικοινωνία;

Η επικοινωνία αλλάζει ήδη με μεγάλη ταχύτητα τα τελευταία χρόνια, η περίοδος όμως της πανδημίας εκτόξευσε τη χρήση κάθε πιθανού μέσου. Καλές οι εξελίξεις, αλλά μην ξεχνάς την προσωπική επαφή.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i