Mindfulness: 5 εύκολες πρακτικές που μπορείς να ακολουθείς καθημερινά

Πώς μπορείς να επανασυνδεθείς με τον εαυτό σου μόνο σε μία στιγμή.

Mindfulness: 5 εύκολες πρακτικές που μπορείς να ακολουθείς καθημερινά

Εξ ορισμού, η λέξη mindfulness είναι 1. η ποιότητα ή η κατάσταση της συνειδητότητας ή της συνείδησης ενός πράγματος. 2. μια ψυχική κατάσταση που επιτυγχάνεται εστιάζοντας στη συνειδητοποίηση κάποιου στην παρούσα στιγμή, ενώ αναγνωρίζει και δέχεται με ηρεμία τα συναισθήματα, τις σκέψεις και τις σωματικές αισθήσεις, που χρησιμοποιείται ως θεραπευτική τεχνική.

Στη σύγχρονη εποχή, βρισκόμαστε αντιμέτωπες με μια ατέλειωτους περισπασμούς. Αφιερώνοντας λίγο χρόνο για να είμαστε πιο προσεκτικές, έστω και για μια στιγμή, θα επανασυνδεθούμε με τον εαυτό μας, θα γίνουμε πιο συνειδητές και θα βρούμε το κέντρο μας. Διάβασε παρακάτω 5 εύκολες πρακτικές mindfulness που μπορείς να ακολουθείς καθημερινά.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Διατροφή

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i