Νεύρα και άγχος; Νιώσε άμεσα καλύτερα με αυτό το τρικ!

Επειδή οι γιορτές είναι η πιο πιεστική εποχή του χρόνου!

Νεύρα και Άγχος; Νιώσε άμεσα καλύτερα με αυτό το τρικ!

Όποιο με γνωρίζει θα στο πει: είμαι από τους μεγαλύτερους fans των Χριστουγέννων που έχουν υπάρξει. Ωστόσο, δεν μπορώ να παραβλέψω πως για όλους η εποχή των γιορτών είναι η πιο πιεστική του χρόνου: το λένε και οι ψυχολόγοι!

Οικογενειακά γεύματα που καταλήγουν σε καυγάδες και «μπηχτές»; Έξοδα από το πουθενά και δώρα που στεγνώνουν τον λογαριασμό μας; Σχέδια με φίλους και γνωστούς που όλο αλλάζουν; Οργάνωση διακοπών και αποδράσεις που τεντώνουν τις αντοχές και τα νεύρα μας; Όλα αυτά και άλλα πολλά έχει αυτή η σεζόν! Γι΄ αυτό και ελπίζουμε να σε σώσουμε από πολύ άγχος και ένταση με 3 εύκολα βήματα που θα σε βοηθήσουν να ηρεμήσεις και να αξιολογήσεις σωστά κάθε κατάσταση.

Όταν νιώθουμε ένταση το σώμα μπαίνει σε φάση «φυγής ή πάλης» και άρα αντιδράμε με επιθετικά ή αμυντικά. Ακολούθησε τα 3 παρακάτω βήματα, δώσε στον εαυτό σου 30 δευτερόλεπτα πριν αντιδράσεις και δες τα μαγικά αποτελέσματα…

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Διατροφή

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i