istock
Το καλοκαίρι τα ρούχα γίνονται πιο ελαφριά και η επιδερμίδα αποκαλύπτεται όλο και περισσότερο. Η ειρωνεία είναι ότι αυτή την εποχή λόγω της ζέστης το δέρμα υποφέρει από θαμπάδα, σπυράκια και άλλα. Δες τι μπορείς να κάνεις για να έχεις υγιές και λαμπερό δέρμα.
3 "χρυσές" συμβουλές διατροφής για το πιο λαμπερό δέρμα που είχες ποτέ
Γιατί θαμπώνει το δέρμα σου;
Το θαμπό δέρμα το καλοκαίρι μπορεί να οφείλεται σε πολλούς παράγοντες, παρά το γεγονός ότι ο ήλιος συνδέεται συνήθως με μια πιο λαμπερή επιδερμίδα. Α
- Ηλιακά εγκαύματα: Ακόμα και ένα ήπιο ηλιακό έγκαυμα μπορεί να προκαλέσει ερυθρότητα, φλεγμονή και απολέπιση, αφήνοντας το δέρμα θαμπό και αφυδατωμένο.
- Αφυδάτωση: Η έντονη εφίδρωση και η έκθεση στον ήλιο μπορούν να οδηγήσουν σε απώλεια υγρών και να αφήσουν το δέρμα ξηρό και θαμπό.
- Ρύπανση: Η έκθεση σε περιβαλλοντικούς ρύπους, όπως η άμμος, το χλώριο και τα σωματίδια σκόνης, μπορεί να φράξουν τους πόρους και να επηρεάσουν την υφή του δέρματος.
- Μείωση της παραγωγής κολλαγόνου: Η υπεριώδης ακτινοβολία μπορεί να βλάψει τις ίνες κολλαγόνου, οι οποίες είναι υπεύθυνες για την ελαστικότητα και τη σφριγηλότητα του δέρματος.
- Ανεπαρκής φροντίδα: Η έλλειψη ενυδάτωσης, η χρήση αντηλιακού με χαμηλό δείκτη προστασίας ή η απουσία απολέπισης μπορούν να συμβάλουν στην εμφάνιση θαμπού δέρματος.
5 κανόνες για λαμπερό δέρμα το καλοκαίρι
- Μην το παρακάνεις με το νερό
- Επίλεξε την κατάλληλη ενυδάτωση
- Προσοχή στις θεραπείες!
- Πολλαπλασίασε άμεσα τη φυσική υγρασία
- Αντιμετώπισε την ακμή με ειδικά προϊόντα
1. Μην το παρακάνεις με το νερό
Είναι λογικό όταν η επιδερμίδα σου είναι λιπαρή να νιώθεις πιο έντονα την ανάγκη να την καθαρίσεις. Αν όμως κάνεις μπάνιο περισσότερες από μια φορά την ημέρα θα διαταράξεις την ισορροπία του pH με αποτέλεσμα να κάνουν την εμφάνισή τους σπυράκια και το δέρμα σου να δείχνει πιο θαμπό. Ο πιο απλός τρόπος να φρεσκάρεις την επιδερμίδα σου κατά τη διάρκεια της ημέρας το κρύο νερό, χωρίς σαπούνι.
2. Επίλεξε την κατάλληλη ενυδάτωση
Κύρια αιτία για το θαμπό δέρμα είναι η αφυδάτωση. Το καλοκαίρι η επιδερμίδα αφυδατώνεται εύκολα και λόγω της υγρασίας οι πόροι φράσσουν πιο εύκολα. Γι' αυτό αν χρησιμοποιείς κρέμα για την ενυδάτωση αντικατέστησέ την με μια λοσιόν, ενώ αν χρησιμοποιείς λοσιόν επίλεξε ένα serum.
Μπορείς ακόμα, αν η επιδερμίδα σου είναι λιπαρή από τη φύση της να αποφύγεις τελείως την ενυδάτωση την ημέρα και να χρησιμοποιήσεις μια ελαφριά λοσιόν το βράδυ. Άλλωστε, η αντηλιακή που χρησιμοποιείς απαραιτήτως το πρωί περιέχει ενυδατικά στοιχεία.
Αν το δέρμα σου είναι πολύ ξηρό, άπλωσε μια ελαφριά μάσκα σε μορφή τζελ πάνω από τον ορό, πριν πέσεις για βραδινό ύπνο. Αυτό δημιουργεί ένα φυσικό φράγμα, που επιτρέπει στα συστατικά του ορού να διεισδύσουν στο δέρμα ενώ κοιμάσαι, χαρίζοντάς σου μαλακή επιδερμίδα.
3. Προσοχή στις θεραπείες!
Μπορείς να κάνεις κάποιες θεραπείες το καλοκαίρι, καλό θα είναι όμως να αποφύγεις τις πολύ επιθετικές και κυρίως τα laser γιατί η επιδερμίδα γίνεται πιο λεπτή και επομένως πιο επιρρεπής στην ηλιακή ακτινοβολία. Ωστόσο, για να ανανεώσεις την επιδερμίδα σου και να απομακρύνεις τα νεκρά κύτταρα μπορείς να κάνεις στο σπίτι απολέπιση.
4. Πολλαπλασίασε άμεσα τη φυσική υγρασία
Όσο βρίσκεσαι έξω έχε μαζί σου μια ενυδατική λοσιόν σε εύχρηστη μορφή σπρέι και ψέκασε το δέρμα σου όποτε νιώθεις τον ήλιο. Μετά από κάθε ψεκασμό έχεις τουλάχιστον μία ώρα επαρκούς ενυδάτωσης, μέχρι να φτάσεις σπίτι και να εφαρμόσεις μια ολοκληρωμένη κούρα ενυδάτωσης.
5. Αντιμετώπισε την ακμή με ειδικά προϊόντα
Το σπυράκια στο στήθος και την πλάτη είναι ο πρώτος λόγος που επισκέπτονται οι γυναίκες τον δερματολόγο τους το καλοκαίρι. Οι περισσότερες από αυτές υποφέρουν από ακμή όλο τον χειμώνα αλλά μόνο όταν ανέβει ο υδράργυρος θυμούνται τον γιατρό τους. Ο τρόπος αντιμετώπισης είναι ο ίδιος με αυτόν του προσώπου. Επίλεξε προϊόντα με ενεργά συστατικά όπως το σαλικυλικό οξύ και απόφυγε τις λιπαρές κρέμες και τις λοσιόν με έντονα αρώματα που επιδεινώνουν την κατάσταση.
25 βήματα για τέλειο και λαμπερό δέρμα χωρίς στίγματα και κηλίδες
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
