iStock
Σίγουρα , όταν αντικρίζουμε πολλές τρίχες στη βούρτσα μας μετά το χτένισμα, είναι κάπως ανησυχητικό και καμιά φορά είναι δύσκολο να εντοπίσουμε την πραγματική αιτία της αραίωσης των μαλλιών μας. Ωστόσο, είναι βέβαιο πως η αλλαγή της εποχής μπορεί να είναι μια από τις άμεσες αιτίες για την ποσότητα των μαλλιών που χάνουμε. Πριν αρχίσουμε να πανικοβαλλόμαστε, λοιπόν, θα πρέπει να έχουμε στο μυαλό μας ότι: είναι "φυσιολογικό να χάνουμε έως και 100 τρίχες την ημέρα, υπό την προϋπόθεση ότι μεγαλώνουν ξανά", εξηγεί η τριχολόγος , Anabel Kingsley. Αυτό μπορεί να ακούγεται πολύ, αλλά αν σκεφτούμε ότι κατά μέσο όρο το κεφάλι μας φιλοξενεί 100.000 τρίχες, ίσως τελικά και να μην είναι τόσο.
6 τρόποι για να αντιμετωπίσουμε την εποχική τριχόπτωση
Αν και δεν μπορούμε να σταματήσουμε την απώλεια ενός συγκεκριμένου αριθμού τριχών, υπάρχουν κάποια πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να το περιορίσουμε.
#1 Περιποίηση του τριχωτού της κεφαλής μας
Τα υγιή μαλλιά ξεκινούν από τον θύλακα, επομένως αξίζει να φροντίζουμε σωστά το τριχωτό της κεφαλής μας. Ευτυχώς, υπάρχει μια σειρά από προϊόντα εκεί έξω που στοχεύουν στη περιποίηση και στη τόνωση του hair-look μας. Τα προϊόντα που περιέχουν εκχυλίσματα κουρκουμά και τζίνσενγκ μπορούν να θρέψουν και να ενισχύσουν τα θυλάκια, ενώ ο θειικός ψευδάργυρος, η βιταμίνη Β6 και το αζελαϊκό οξύ μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ανάπτυξη πιο υγιών μαλλιών. Πέρα από τα απαραίτητα προϊόντα, όμως, είναι σημαντικό να προμηθευτούμε και μια ειδική βούρτσα για να κάνουμε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής μας. Αυτό θα βοηθήσει στην υγιή και γρήγορη ανάπτυξη των μαλλιών μας.
#2 Έμφαση στη διατροφή
Η τριχόπτωση μπορεί να ενθαρρυνθεί από την ανεπάρκεια θρεπτικών συστατικών, οπότε αν αντιμετωπίζουμε έντονη τριχόπτωση, ίσως είναι καιρός να αξιολογήσουμε τη διατροφή μας. Έτσι αποφεύγουμε τυχόν περιοριστικές διατροφικές συνήθειες, καθώς συχνά περιλαμβάνουν τον αποκλεισμό ορισμένων ομάδων τροφίμων από τις οποίες εξαρτάται η υγιής ανάπτυξη των μαλλιών. Φροντίζουμε να εφοδιαστούμε με πράσινα φύλλα (σκεφτείτε το σπανάκι και το μπρόκολο) για να αυξήσουμε την πρόσληψη σιδήρου, αλλά και να προσθέσουμε στη διατροφή μας και τον σολομό και τους ξηρούς καρπούς για να λαμβάνουμε τα απαραίτητα λιπαρά οξέα.
Δες περισσότερα στο elle.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
