11 τροφές που κάνουν καλό σε μαλλιά, νύχια και δέρμα

Περιέχουν ένα σημαντικό συστατικό που πρέπει να γνωρίζεις

μαλλιά iStock

Θέλεις να έχεις λαμπερά, πλούσια μαλλιά, γερά νύχια και υγιές, ελαστικό δέρμα; Τότε θα πρέπει να βάλεις στο λεξιλόγιό σου τη λέξη "βιοτίνη" και στο διαιτολόγιό σου τις τροφές που την περιέχουν. Η βιοτίνη είναι μια βιταμίνη του συμπλέγματος Β που συμβάλει στην ενίσχυση των μαλλιών, την ανάπτυξη των νυχιών και τη φυσική λάμψη της επιδερμίδας. Συμμετέχει στη διάσπαση της πρωτεΐνης, του υδατάνθρακα και του λίπους κατά τη διαδικασία του μεταβολισμού και, ευτυχώς, υπάρχει σε μια ποικιλία από τροφές! Φρόντισε να εμπλουτίσεις με αυτές την καθημερινή σου διατροφή και εξασφάλισε πιο όμορφα μαλλιά, νύχια και δέρμα με τον πιο φυσικό τρόπο!

Δες ποιες είναι αυτές στο madamefigaro.gr

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Διατροφή

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i