Ένα ζεστό μπάνιο προσφέρει πολλά οφέλη στο σώμα και το μυαλό, καθώς αποσυμφορεί τους σφιγμένους μυς αλλά και το νου από τις έννοιες και το στρες της ημέρας.
4 συμβουλές που θα αναβαθμίσουν το ζεστό μπάνιο:
Στο σωστό χρόνο
Απόλαυσε ένα μπάνιο αποτοξίνωσης το βράδυ, πριν κοιμηθείς. Ο οργανισμός ενεργοποιεί τους μηχανισμούς ανάπλασης και αναζωογόνησης κατά τη διάρκεια του ύπνου και το μπάνιο με ζεστό νερό χαλαρώνει τους σφιγμένους μυς, αυξάνει τη μικροκυκλοφορία και ανεβάζει τη θερμοκρασία του σώματος ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σύστημα.
Αιθέρια έλαια
Μπορείς να προσθέσεις στο ζεστό νερό άλατα μπάνιου με αποτοξινωτικές ιδιότητες για να αποσυμφορήσεις τους μυς σου αλλά και αιθέρια έλαια ή ένα λάδι σώματος με ενυδατικά συστατικά. Δοκίμασε τα έλαια λεμονόχορτου, γκρέιπφρουτ και κυπαρισσιού. Για να αποφύγεις τυχόν ερεθισμούς από τα αιθέρια έλαια, ανάμειξε 3-5 σταγόνες τους με λάδι καρύδας πριν τα ρίξεις στο νερό. Βυθίσου στην μπανιέρα για περίπου 20 λεπτά και μόλις βγεις πιες αρκετό νερό και άπλωσε μια ενυδατική κρέμα για να αναπληρώσεις την υγρασία στον οργανισμό και στην επιδερμίδα σου.
Ευεργετική ζέστη
Πριν βυθιστείς στην μπανιέρα σου, κλείσε την πόρτα του μπάνιου και γέμισέ τη με πολύ ζεστό νερό. Σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, η εφίδρωση ρυθμίζει το μικροβίωμα της επιδερμίδας αποτρέποντας τα βλαβερά βακτήρια να εισχωρήσουν στους πόρους της επιδερμίδας.
Η δική σου ώρα
Αυτή είναι ίσως η μοναδική στιγμή της ημέρας που μπορείς να αφιερώσεις στον εαυτό σου. Εκμεταλλεύσου τη για να αποβάλεις το στρες της ημέρας, να εστιάσεις στις καλύτερες στιγμές της, να σκεφτείς με ηρεμία και να προγραμματίσεις την επόμενη ημέρα σου.
3 μυστικά για ένα χαλαρωτικό και απολαυστικό μπάνιο
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
