By Irina Bg
Διάβασε επίσης: Όσα χρειάζεσαι για άψογη επιδερμίδα στα 40+ Δες τρεις εύκολες ασκήσεις εμπνευσμένες από τις επαγγελματικές τεχνικές μασάζ ανόρθωσης που χρησιμοποιούνται στο ινστιτούτο της Lancôme:
Push-up για τα φρύδια
Η άσκηση αυτή θα ανοίξει το βλέμμα σου, θα συσφίγξει και θα λειάνει το περίγραμμα των ματιών και θα τονώσει τα φρύδια σου.
- Τοποθέτησε τους δείκτες σου πάνω από τα φρύδια και τους αντίχειρές σου κάτω από τα αφτιά.
- Ανασήκωσε τα φρύδια προσπαθώντας να κρατήσεις τα μάτια σου κλειστά.
- Διατήρησε τη στάση αυτή για 10 δευτερόλεπτα, επανάλαβε τρεις φορές.
Ντιρέκτ στο σαγόνι
Έτοιμη να βγάλεις νοκ άουτ τα σημάδια της γήρανσης;
- Κάνε το χέρι σου γροθιά και τοποθέτησέ το κάτω από το πιγούνι.
- Άσκησε πίεση προς τα πάνω και απελευθέρωσε μετά από 10 δευτερόλεπτα.
- Επανάλαβε τρεις φορές για καλύτερα αποτελέσματα.
Τριπλή πίεση στα χείλη
Η συνεχής εφαρμογή αυτής της άσκησης βελτιώνει ορατά το περίγραμμα των χειλιών.
- Τοποθέτησε τους μέσους σου πάνω από την περιοχή των χειλιών.
- Πίεσε με τα δάχτυλά σου προς τα κάτω και σπρώξε με τα χείλη σου προς τα πάνω.
- Διατήρησε τη θέση αυτή για 10 δευτερόλεπτα, έπειτα χαλάρωσε και επανάλαβε τρεις φορές.
Διάβασε επίσης: Τεχνικές μασάζ για χαλάρωση! (όχι, δεν χρειάζεται να είσαι επαγγελματίας!)
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
