Μπες κι εσύ στο πρόγραμμα για αδύνατο σώμα της beauty guru Σοφίας Μάργαρη!

Tα 10 κορυφαία μυστικά ομορφιάς της Beauty Editor Σοφίας Μάργαρη για τη φροντίδα του σώματος σου.

shutterstock_125725136 By pio3

Η εποχή που θα πρέπει να αναδείξεις το σώμα σου έφτασε και με μια πρώτη ματιά στον καθρέφτη μπορείς να βγάλεις τα συμπεράσματά σου: Δείχνει όσο νεανικό θα έπρεπε; Το αισθάνεσαι όσο σέξι σου ταιριάζει; Και η κυτταρίτιδα που φαίνεται; Για όλα όσα μπορεί να χαλάσουν την εικόνα σου μέσα από ένα μίνι φόρεμα ή ακόμη και προβάροντας ένα μαγιό το Shape έχει τις λύσεις για αδύνατο σώμα μόνο με μυστικά ομορφιάς.

Κάνε scrub στο ντους

Ενώ είσαι στο ντους δοκίμασε το έντονο μασάζ ή το scrub σε γλουτούς και μηρούς. Ξεκίνα με τα χέρια, τους ώμους, τα πόδια, τους γλουτούς και τους μηρούς εκτελώντας αργές κινήσεις με κατεύθυνση προς το μέρος της καρδιάς. Καθώς το μασάζ με το απολεπιστικό διώχνει τα νεκρά κύτταρα, ρίχνε νερό και επανάλαβε τη διαδικασία σε όσα σημεία δεν τα νιώθεις όσο απαλά θα ήθελες. Απλώς μην το παρακάνεις και αφήσεις το δέρμα σου τελείως απροστάτευτο από τα φυσικά του έλαια: δύο φορές την εβδομάδα είναι αρκετές. Λεμόνι με ζάχαρη για απολέπιση κι άλλα 4 γνωστά beauty tricks που ΔΕΝ πρέπει να δοκιμάσεις ποτέ!

Shape tip: Αν αντέχεις, ξέβγαλε με κρύο νερό για να ενεργοποιήσεις την κυκλοφορία του αίματος και να προσφέρεις ένα συσφιγκτικό αποτέλεσμα στους ιστούς του δέρματος.

Φέρσου έξυπνα στην κυτταρίτιδα

H πρώτη επιλογή σου είναι κρέμες, σέρουμ και λάδια σύσφιγξης εμπλουτισμένα σε υψηλή συγκέντρωση με καφεΐνη, βιταμίνη C, πράσινο τσάι και εκχυλίσματα από φύκια. Δώσε, επίσης, βάση στη ρετινόλη Α, αφού μπορεί να αποδειχτεί ιδιαίτερα χρήσιμη για να ξαναχτίσει το κατεστραμμένο κολλαγόνο. Τα παρεμφερή ρετινοειδή είναι λιγότερο αποτελεσματικά και χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να δράσουν. Πράσινο τσάι κι άλλα 4 συστατικά κατά της κυτταρίτιδας που ΔΕΝ γνωρίζεις!

Shape tip: Βάλε την κρέμα αδυνατίσματος στο ψυγείο πριν την απλώσεις στο σώμα σου. Η αίσθηση ψύχους που δημιουργείται έχει αγγειοσυσταλτικές ιδιότητες ενισχύοντας τη δράση των συστατικών που περιέχει το προϊόν. Εξαφάνισε την κυτταρίτιδα με 6 διατροφικά κόλπα από την Δρ Μαρία Ψωμά!

Προστάτεψε το ντεκολτέ σου

Το δέρμα στο λαιμό και στο στήθος είναι κατ’ αναλογία λεπτότερο από το υπόλοιπο σώμα, με συνέπεια να δείχνει πρόωρα γερασμένο ακόμη και σε νεαρές ηλικίες. Για να το διατηρήσεις φρέσκο, άπλωνε καθημερινά αντηλιακό ευρέος φάσματος και μια κρέμα με ρετινόλη τη νύχτα. Για το πρωί επίλεξε κρέμες που ανορθώνουν και συσφίγγουν το στήθος. Επιπλέον, μη χρησιμοποιείς πολύ ζεστό νερό στο ντους, γιατί εντείνει τη χαλάρωση των ιστών του δέρματος.

Shape tip: Κάνε τακτικά μασάζ στην περιοχή για 2-3 λεπτά με ένα παγάκι, το οποίο έχεις τυλίξει πρώτα σε γάζα.

Ώρα για λιτότητα και στη... διατροφή

Μείωσε τις μερίδες σου και πρόσθεσε στο μενού σου τρόφιμα πλούσια σε σύνθετους υδατάνθρακες και φτωχά σε λίπη, καθώς το λίπος έχει υπερδιπλάσιες θερμίδες συγκριτικά με τους υδατάνθρακες. Από την άλλη, οι σύνθετοι υδατάνθρακες απελευθερώνουν σταδιακά ενέργεια και με αυτή τη διαδικασία τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα παραμένουν σταθερά. Συνεπώς, δε θα νιώθεις λαχτάρα για γλυκά, πείνα ή αδυναμία, αισθήματα που κατά κανόνα γίνονται αιτία να παραβείς τη δίαιτά σου. Δίαιτα αποτοξίνωσης για να χάσεις λίπος και πόντους από τη διαιτολόγο Αναστασία Κόκκαλη

Shape tip: Απομάκρυνε από τη διατροφή σου το αλάτι, καθώς ευνοεί τη συσσώρευση νερού στους ιστούς. Επίλεξε τροφές πλούσιες σε κάλιο (όπως το δαμάσκηνο, η μπανάνα, το βερίκοκο και ο ανανάς), οι οποίες διευκολύνουν την αποστράγγιση του συσσωρευμένου νερού.

Συμπλήρωσε το αδυνάτισμά σου

Τα αδυνατιστικά συμπληρώματα στην πλειοψηφία τους είναι σκευάσματα γεμάτα βιταμίνες και μέταλλα που χρειάζεται το σώμα για λείο δέρμα, αλλά και με πολύ ισχυρούς συνδυασμούς φυτικών εκχυλισμάτων (λινολεϊκό οξύ, καρνιτίνη, πράσινο τσάι, αλόη κ.λπ.) που αδρανοποιούν ή διασπούν τα λιποκύτταρα. Αυτά τα σκευάσματα έχουν την ιδιότητα να ενεργοποιούν την κυκλοφορία του αίματος και την παραγωγή κολλαγόνου, ενώ συνεργάζονται με το συκώτι και τα νεφρά στην αποτοξίνωση του οργανισμού. Πόσο ασφαλή είναι τα χάπια αδυνατίσματος; Ο απόλυτος οδηγός για τα συμπληρώματα διατροφής

Shape tip: Επίλεξε σωστά ώστε να βοηθήσεις τη δραστική μείωση του σωματικού λίπους.

Δοκίμασε ένα μασάζ

Η πλέον δημοφιλής μη επεμβατική τεχνική καταπολέμησης της κυτταρίτιδας είναι αυτή που εφαρμόζεται τελευταία με τη βοήθεια ειδικών κυλίνδρων, οι οποίοι κάνουν μηχανικό μασάζ συνδυάζοντας πίεση και αναρρόφηση στην επίμαχη περιοχή του σώματος.

Shape tip: Η τεχνική έχει αποδειχθεί ιδιαίτερα αποτελεσματική όταν συνοδεύεται από ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής και ήπια άσκηση. Το μειονέκτημά της είναι ότι, χωρίς συντήρηση, μετά το τέλος των συνεδριών η κυτταρίτιδα επιστρέφει γρήγορα.

Μείωσε τη χαλάρωση

Η έλλειψη σφριγηλότητας σε γλουτούς, μπράτσα και κοιλιά, ακόμα κι αν έχεις αδύνατο κορμί, χαλάει τη συνολική σου εικόνα. Διάλεξε κρέμες πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά που δρουν στοχευμένα, ανορθώνουν το δέρμα στα προβληματικά σημεία και αναδιαμορφώνουν τις καμπύλες. Καλύτερη επιλογή είναι οι κρέμες που περιέχουν ενυδατικούς παράγοντες, όπως η πανθενόλη και η αλλαντοΐνη. Αν, πάλι, το πρόβλημα σου είναι οι ραγάδες,τις οποίες μπορεί να τις απέκτησες έπειτα από απότομες αυξομειώσεις βάρους ή μια εγκυμοσύνη, οι εξειδικευμένες κρέμες που «μάχονται» αυτό το πρόβλημα περιορίζουν αισθητά την εμφάνισή τους. Ρόφημα πριν τον ύπνο για αδυνάτισμα και χαλάρωση; Αυτά είναι τα 4 καλύτερα!

Shape tip: Μετά τα 35, για πιο αποτελεσματική συσφιγκτική δράση οι ειδικοί προτείνουν να χρησιμοποιείς τα προϊόντα για τις ραγάδες, γιατί είναι πλούσια σε αναπλαστικές ουσίες. Για τον ίδιο λόγο οι γιατροί κάνουν και ενέσεις μεσοθεραπείας με συσφιγκτικούς παράγοντες, όπως το DMAE και το πυρίτιο.

Πάγωσε το λίπος στο ινστιτούτο αισθητικής

Μία από τις σύγχρονες εναλλακτικές μεθόδους μείωσης του τοπικού πάχους παγκοσμίως είναι η κρυολιπόλυση με cavitation. Πρόκειται για μια μη επεμβατική θεραπεία, που ταυτόχρονα καταπολεμά το επίμονο λίπος από την κοιλιά, τα μπράτσα, το εσωτερικό των μηρών και εξαφανίζει την καπιτονέ όψη. «Βασικό πλεονέκτημα της μεθόδου είναι ότι χαρίζει μέχρι και 50% πιο καλλίγραμμο σώμα σε μία μόνο συνεδρία» επισημαίνει η Μαίρη Φιλιππαίου, αισθητικός και ιδιοκτήτρια του ΜF Day Spa.

Πώς δρα: Το μηχάνημα κρυολιπόλυσης αρχικά θερμαίνει τα λιποκύτταρα στους 45 βαθμούς Κελσίου και στη συνέχεια, χάρη στην εξελιγμένη τεχνολογία cavitation, τα λιώνει και τα σκοτώνει παγώνοντάς τα στους -5 βαθμούς Κελσίου! Η συγκεκριμένη μέθοδος είναι ανώδυνη, δεν έχει καμία αντένδειξη και τα αποτελέσματα της μείωσης πόντων φαίνονται σχεδόν άμεσα, αλλά το τελικό αποτέλεσμα το βλέπεις έπειτα από 1 μήνα που θα έχουν απομακρυνθεί όλα τα παγωμένα λιποκύτταρα από τον οργανισμό.

  • Κόστος: €200 – Προσφορά μόνο για τις αναγνώστριες του Shape: €120.
  • Κλείσε τώρα το ραντεβού σου (επισημαίνοντας ότι είσαι αναγνώστρια του Shape): Βαρβιτσιώτη 24, Ν. Κόσμος (Φραντζή), Στάση Μετρό Αγ. Ιωάννη, τηλ.: 2109014211, www.mfdayspa.gr.

Μόνο με φυσικά συστατικά

Φτιάξε τη μάσκα σώματος με άργιλο που προτείνει η αισθητικός Δήμητρα Γουλά. Είναι λιποδιαλυτική, διεισδύει βαθιά στο λιπώδη ιστό, καταπολεμά το τοπικό πάχος και την κυτταρίτιδα.

  • Θα χρειαστείς: 2 κ.σ. άργιλο 2 κ.σ. κουβερτούρα τριμμένη 1 κ.σ. φύκια σε σκόνη 200 γρ. παραφίνη 20 σταγόνες αιθέρια έλαια γκρέιπφρουτ (προαιρετικά)
  • Εκτέλεση: Σε μπεν μαρί λιώσε την παραφίνη μαζί με τη σοκολάτα και τον άργιλο. Σε μύλο μπαχαρικών τρίψε τα φύκια, πρόσθεσέ τα στο μείγμα και, αφού γίνει ομοιόμορφο, βάλε τα αιθέρια έλαια γκρέιπφρουτ.
  • Εφαρμογή: Άπλωσε τη μάσκα ζεστή τοπικά στις περιοχές που θέλεις και άφησέ τη να δράσει για 20 λεπτά. Μετά ξεφλούδισέ τη σαν κερί.

Κάνε spraytan

Μια επαγγελματική «τελετουργία» με το airbrush ή spray tan (η ειδική τεχνική ψεκασμού για αυτομαύρισμα) μπορεί να σου χαρίσει την ψευδαίσθηση σμιλεμένων μυών, ανορθωμένων γοφών, ακόμα και πιο αδυνατισμένων μηρών, χάρη σε πολλές έξυπνες τεχνικές. Η εξειδικευμένη αισθητικός πρώτα θα σε ψεκάσει με το βασικό χρώμα της επιλογής σου σε όλο το σώμα και κατόπιν, περίτεχνα, θα εφαρμόσει πιο σκούρες αποχρώσεις σε διάφορα σημεία της κοιλιάς, των γλουτών και των ποδιών σου, ώστε να μοιάζουν πιο τονωμένα, όπως ακριβώς θα έμοιαζαν έπειτα από μακρόχρονη προσπάθεια στο γυμναστήριο.

Τα αποτελέσματα διαρκούν σχεδόν για 2 εβδομάδες, ωστόσο αν ενυδατώνεις συχνά την επιδερμίδα σου, θα διατηρήσεις το χρώμα περισσότερο χρόνο.

Εναλλακτικά μπορείς να χρησιμοποιείς κάθε 2 ημέρες ένα self tan ή μια κρέμα σώματος με χρώμα, που καλύπτει τέλεια τα σπυράκια ή τις δυσχρωμίες και χαρίζει φυσικό μαύρισμα σε όλο το σώμα.

Read Next

MORE FROM

Life

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i