Ποιες είναι οι συνέπειες της υπερανάλυσης και πώς να την σταματήσεις

Η Σάντυ Κουτσοσταμάτη μιλάει για την υπερανάλυση και σε συμβουλεύει για το πώς θα την σταματήσεις.

Ανάλυσέ Το | Ποιες είναι οι συνέπειες της υπερανάλυσης και πώς να την σταματήσεις

Η έννοια της ανάλυσης, δεν ακούγεται και τόσο κακή… Αναλύω καταστάσεις, δίνω ερμηνείες, προχωράω σκεπτόμενη τις συνέπειες. Ωστόσο, υπάρχει ένα συγκεκριμένο όριο το οποίο όταν ξεπεραστεί η ανάλυση μετατρέπεται σε υπερανάλυση η οποία μπορεί να δημιουργήσει άγχος, μπερδεμένη κρίση, αποχή, θλίψη αλλά και χαμηλή αυτοπεποίθηση.

Η επίγνωση είναι η αρχή της αλλαγής.

Για να μπορέσεις να διαχειριστείς την τάση σου στην υπερανάλυση, χρειάζεται αρχικά να συνειδητοποιήσεις πότε συμβαίνει. Παρατήρησε πότε υπεραναλύσεις, με ποιο τρόπο το εκφράζεις και πώς το βιώνεις. Όποτε το παρατηρείς, κάνει ένα βήμα πίσω, πάρε δυο βαθιές ανάσες και αποφάσισε την αλλαγή που θέλεις να πετύχεις.

Read Next

MORE FROM

Life

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i