Όλοι βιώνουμε κατά διαστήματα, ώρες ή ημέρες, που νιώθουμε ανόρεκτοι και την ψυχολογία μας πεσμένη. Συνήθως, για τους περισσότερους αυτά τα συμπτώματα υποχωρούν. Σε ένα μεγάλο ποσοστό, τα συμπτώματα αυτά επιμένουν, επηρεάζουν πολύ την καθημερινότητα του ατόμου και δεν υποχωρούν, ακόμη κι αν συμβούν θετικά γεγονότα. Τότε λέμε ότι πρόκειται για κατάθλιψη.
Η κατάθλιψη είναι μια ένδειξη πως χρειάζεται να κάνουμε κάποια αλλαγή στη ζωή μας. Κάτι δεν πηγαίνει καλά και χρειάζεται να το εντοπίσουμε και στη συνέχεια να το αλλάξουμε.
Συχνά η πίεση από πολλές πλευρές, η απώλεια, η τελειομανία, η ενοχικότητα, μπορεί να οδηγήσουν σε μελαγχολία ή και κατάθλιψη.
Τρόποι να αντιμετωπίσεις το αίσθημα του κενού:
- Κάθε φορά που νιώθεις αίσθημα κενού, σκέψου πως πρόκειται για ένα άνοιγμα σε κάτι νέο που έρχεται στη ζωή σου.
- Αφέσου σε αυτό το συναίσθημα χωρίς να το κατακρίνεις, χωρίς αυτολύπηση και χωρίς ενοχές. Θυμήσου πως πρόκειται για ένα νέο άνοιγμα, για μια νέα ανάγκη του εαυτού σου.
- Το κενό που νιώθεις είναι η πρόσκληση να αφεθείς και να δεχτείς κάτι νέο. Σκέψου, ποιο είναι το καινούριο πράγμα στο οποίο ανοίγεσαι στη ζωή σου; Τι είναι αυτό που πρέπει να εγκαταλείψεις προκειμένου να επιτρέψεις αυτό το καινούριο να εισέλθει στη ζωή σου;
- Απάντησε σε αυτές τις ερωτήσεις γραπτά, χωρίς να περιορίσεις τον εαυτό σου.
Διάβασε περισσότερα στο missbloom.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
