By Pressmaster
Αν ανήκεις στην κατηγορία εκείνων που φτιάχνουν New Year's resolutions, τότε θα γνωρίζεις ήδη πως τις περισσότερες φορές αυτά αφορούν στο να τρως λιγότερη ζάχαρη, να πίνεις λιγότερο αλκοόλ, να βγαίνεις περισσότερο έξω κ.ο.κ.
Μολονότι, αυτοί οι στόχοι μπορεί να είναι πράγματι σημαντικοί, φέτος θα θέλαμε να ενθαρρύνουμε κάθε γυναίκα να κάνει και κάτι «περισσότερο» ή/και «διαφορετικό» στον τομέα του σεξ.
Οι έρευνες δείχνουν συνεχώς το «οργασμικό κενό» ανάμεσα στους άνδρες και τις γυναίκες - ναι, υπάρχει! Μια έρευνα που δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο journal Archives of Sexual Behavior βρήκε πως, ενώ το 95% των ετερόφυλων ανδρών έχει συνήθως-έως-πάντα οργασμό όταν έρχεται σε σεξουαλική επαφή, μόνο το 65% των ετερόφυλων γυναικών είπε το ίδιο. Άλλωστε, εκτός του ότι ένας οργασμός θα σε κάνει να νιώσεις όμορφα, υπάρχει ολόκληρη λίστα με τα οφέλη που έχει για την υγεία σου - από τη μείωση του άγχους μέχρι τον καλύτερο ύπνο.
«Υπάρχει ελευθερία στην απόλαυση», λέει η Kait Scalisi, MPH, sex educator και σύμβουλος στο Institute for Sexual Enlightenment της Νέας Υόρκης. Ακόμα να πειστείς; Ιδού τα 7 tips - resolutions που δίνει η Scalisi για να πάρεις την απόλαυση που αξίζεις το 2018!
Βρες χρόνο για σόλο απόλαυση
Σε πρόσφατη διεθνή έρευνα του Indiana University βρέθηκε πως 1 στις 5 γυναίκες δεν έχει αυτοϊκανοποιηθεί ποτέ στη ζωή της - μόνο το 40.8% είπε πως, τελευταία φορά, αυτοϊκανοποιήθηκε τον περασμένο μήνα. Μέσα στο 2018 σκέψου να αφιερώσεις περισσότερο χρόνο στην αυτοϊκανοποίηση σου. Reminder: Φυσικά και δεν είναι ντροπή.
Διάβασε επίσης: Η αυτοϊκανοποίηση σε βοηθά να αγαπήσεις το σώμα σου, σύμφωνα με έρευνα
Δοκίμασε έναν δονητή
«Οι δονητές μάς δίνουν έναν επιπλέον τρόπο να ανακαλύψουμε τι μας κάνει να αισθανόμαστε όμορφα και τι όχι», λέει η Scalisi. Όταν πειραματιζόμαστε με περισσότερες μεθόδους, τόσο περισσότερο ευέλικτες θα γίνουμε στους τρόπους με τους οποίους μπορούμε να βιώσουμε την απόλαυση. Στην ίδια έρευνα του Indiana University, βρέθηκε πως περίπου το 50% των γυναικών έχει χρησιμοποιήσει κάποιο sex toy. Και αυτό είναι καλό.
Διάβασε επίσης: 4 αξιοσημείωτα πράγματα που συμβαίνουν όταν χρησιμοποιείς δονητή
Αποφάσισε πως δε θα προσποιηθείς ποτέ ξανά οργασμό
Αν το έχεις κάνει έστω μία φορά, δεν είσαι μόνη. Οι πιθανότητες, όμως, λένε πως αν προσποιείσαι έναν οργασμό για οποιοδήποτε λόγο, χάνεις την πιθανότητα να βιώσεις έναν αληθινό. «Αν ο παρτενέρ σου δεν σε ερεθίζει όπως θα ήθελες, τότε κουβέντιασέ το», προτείνει η Scalisi. Καλά, κι εμείς το ίδιο προτείνουμε.
Μην απολογείσαι για τα σημεία του σώματός σου που δεν σου αρέσουν
Όταν ασχολούμαστε με το σώμα μας, κατά τη διάρκεια του σεξ, αποσπώμαστε από την ουσιαστική πράξη και, τελικά, μειώνουμε την ποιότητα της σεξουαλικής πράξης.
Ένας πολύ αξιόλογος στόχος για το 2018 είναι «να μάθεις να είσαι με το σώμα σου, όπως είναι. Δε χρειάζεσαι να είσαι φουλ ερωτευμένη με το σώμα σου, αλλά να είσαι "μαζί του", όπως είναι - να έχεις επίγνωση. Αυτό σου επιτρέπει να είσαι παρούσα στη στιγμή και να απολαμβάνεις ακόμα περισσότερο το σεξ» εξηγεί η Scalisi.
Δοκίμασε μια νέα στάση
«Τάραξε», δηλαδή, τη σεξουαλική ρουτίνα σου - κακά τα ψέματα, όλοι έχουμε μία, ειδικά αν βρισκόμαστε σε μακροχρόνια σχέση. Δες 7 καυτά (επιστημονικά) μυστικά για καλύτερο σεξ, και πάρε έμπνευση από το Game of Thrones και άλλες αγαπημένες σειρές, για να «αναβαθμίσεις» το σεξουαλικό παιχνίδι.
Ανακάλυψε μια καινούρια ερωτογενή ζώνη
Τα σώματά μας είναι γεμάτα με ερωτογενείς ζώνες. «Γδύσε τον παρτενέρ σου και πάρε χρόνο, ώστε να εξερευνήσεις το σώμα του από το κεφάλι μέχρι τα κάτω άκρα. Ο στόχος, εδώ, δεν είναι ο οργασμός, αλλά να απαντήσεις στην ερώτηση: "τι άλλο με ανάβει και με κάνει να αισθάνομαι ωραία;"» εξηγεί η Scalisi.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
