Στρες: 10+1 ρεαλιστικοί τρόποι να το νικήσεις

Το στρες είναι πλέον μέρος της ζωής μας και είναι απόλυτα λογικό με όλα όσα καλούμαστε να διαχειριστούμε. Εμείς σου δίνουμε απλά κάποιες στοχευμένες συμβουλές που μπορείς όντως να εφαρμόσεις για να νιώσεις καλύτερα.

stressed-young-woman-sitting-on-sofa-picture-id478208567 Credit:CentralITAlliance

Έχετε ένταση στην καθημερινότητά σας; Θυμώνετε με το παραμικρό και αγχώνεστε; Οι ειδικοί μας προτείνουν τρόπους να δούμε το ποτήρι γεμάτο και να αδράξουμε τη μέρα χωρίς στρες.

Ξυπνήστε νωρίς

Με το να δώσετε περισσότερο χρόνο στον εαυτό σας να «ξυπνήσει», θα νιώσετε πιο φρέσκες. Αποφύγετε να σηκωθείτε βιαστικά χωρίς να αφιερώσετε λίγη ώρα σε εσάς π.χ. σε διαλογισμό ή για να ακούσετε μουσική. Σκεφτείτε ότι ακόμα και ο μεταβολισμός της καφεΐνης απαιτεί 20′.

Διαβάστε τη συνέχεια στο elle.gr

Read Next

MORE FROM

Life

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i