Αν το καλοσκεφτείς, μια καλή μέρα ξεκινάει από ένα ξεκούραστο και χαλαρό βράδυ. Και η σωστή βραδινή ρουτίνα είναι εκείνη που χτίζει τα θεμέλια για μια χαλαρή μέρα. Μια μέρα που θα μπορείς να φέρεις εις πέρας ακόμα και τα πιο δύσκολα εργασιακά projects. Ας σχεδιάσουμε λοιπόν μαζί μια βραδινή ρουτίνα, χάρη στην οποία τα πρωινά μας θα αλλάξουν ριζικά!
Σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες οι βραδινές ρουτίνες είναι πιο σημαντικές από πότε. Οι νευρολόγοι και οι ψυχολόγοι αναφέρονται όλο και περισσότερο στην ανάγκη που έχει ο ανθρώπινος οργανισμός καθημερινά για ένα ξεκούραστο και χαλαρό ύπνο. Εσύ αλήθεια έχεις υπόψη σου ότι όταν κοιμάσαι λίγο μπορείς να επηρεάσεις σοβαρά την υγεία σου; Ήρθε λοιπόν η ώρα να σοβαρευτούμε και να οργανωθούμε.
1. Βάλε τις σωστές προτεραιότητες
Για να αποβάλεις το άγχος και για να μπορέσεις πραγματικά να χαλαρώσεις, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνεις είναι να ορίσεις τις προτεραιότητες που έχεις για την επόμενη μέρα.
Σκέψου ποια είναι τα 3 πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να φέρεις εις πέρας την επόμενη μέρα και γράψε τα στο σημειωματάριο σου.
Όταν οι υποχρεώσεις μεταφέρονται από τον εγκέφαλο στο χαρτί ή στο κινητό, τότε είναι πιο εύκολο να συγκεντρωθείς αποκλειστικά στο πως θα χαλαρώσεις και όχι στο αυριανό meeting με το διευθυντή σου. Να θυμάσαι ότι οι απογευματινές και βραδινές ώρες είναι αφιερωμένες στο να κάνεις πράγματα που αγαπάς και όχι στο να σπαταλάς την ενέργεια και τη διάθεσή σου στα σχέδια της επόμενης μέρας.
Διάβασε περισσότερα στο missbloom.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
