7 συνηθισμένα λάθη που κάνεις κατά τις περιόδους δίαιτας

Και σε πάνε ένα βήμα πίσω

7 συνηθισμένα λάθη που κάνεις κατά τις περιόδους δίαιτας

Ένα βήμα πριν το καλοκαίρι, οι εντατικές προσπάθειες για την απώλεια βάρους ξεκινούν και πάλι. Ωστόσο, πάνω στον ενθουσιασμό και την ανυπομονησία σου να χάσεις άμεσα βάρος, οδηγείσαι σε μερικά κλασικά λάθη, που αντί να σε βοηθήσουν να να έχεις γρηγορότερα αποτελέσματα, σε πάνε πίσω και «σαμποτάρουν» την προσπάθειά σου. Ποια είναι αυτά; Δες παρακάτω τα 7 πιο κοινά.

7 βασικά λάθη που κάνεις κατά τις περιόδους δίαιτας

1.Ζυγίζεσαι πολύ συχνά

Με το να ζυγίζεσαι κάθε μέρα, το μόνο που θα καταφέρεις είναι να οδηγηθείς στην απογοήτευση και τον εκνευρισμό. Είναι σημαντικό να θυμάσαι πως το βάρος επηρεάζεται από διάφορους παράγοντες, από μέρα σε μέρα. Για ένα πραγματικά αξιόπιστο αποτέλεσμα είναι προτιμότερο να ζυγίζεσαι ανά δύο εβδομάδες.

2.Επικεντρώνεσαι στην αεροβική άσκηση και παραλείπεις την ενδυνάμωση

Η άσκηση είναι ένα βασικό κομμάτι στην απώλεια βάρους αλλά φυσικά και της διατήρησης της υγείας σου. Η αεροβική είναι μια από τις καλύτερες ασκήσεις για την απώλεια λίπους, όμως, φρόντισε να μην παραλείπεις τις ασκήσεις ενδυνάμωσης αφού είναι εξίσου σημαντικές.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Life

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i