Για τις αρχάριες, τα φυλλώδη πράσινα, πορτοκαλί και κόκκινα λαχανικά, τα μούρα και εσπεριδοειδή περιέχουν βασικές βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία που βοηθούν στην «αποτοξίνωση» της επιδερμίδας και στη λάμψη της εκ των έσω. Τώρα, για να «αναβαθμίσουμε» το παιχνίδι με τα smoothies βρήκαμε δύο αγαπημένες μας συνταγές από τα supermodels για τέλεια επιδερμίδα.
Το πράσινο smoothie της Miranda Kerr
Θα δίναμε σημασία σε οποιαδήποτε συνταγή της Miranda Kerr, αλλά στη συγκεκριμένη περίπτωση τα goji berries, οι σπόροι chia και η σκόνη acai είναι γεμάτα αντιοξειδωτικά και θα απαλλάξουν την επιδερμίδα σου από τις τοξίνες. Παράλληλα, το νερό καρύδας είναι σούπερ ενυδατικό!
Υλικά
1 ποτήρι κρύο γαλά καρύδας
1 ποτήρι νερό καρύδας
1 κ.σ. σκόνη acai
1 κ.σ. goji berries
1 κ.σ. σπιρουλίνα
1 κ.σ. κακάο σε σκόνη
1 κ.σ. σκόνη μάκα
1 κ.σ. σπόρους chia
1 1/2 κ.σ. σκόνη πρωτεΐνης
Οδηγίες
Βάλε όλα τα υλικά στο blender μέχρι να γίνει ένα ομοιόμορφο μείγμα. Τα υλικά είναι για μία μερίδα.
Το detox smoothie της Candice Swanepoel
Aν και το supermodel «ορκίζεται» σε αυτό το smoothie για επίπεδο στομάχι, οι αποτοξινωτικές και οι αντιβακτηριακές ιδιότητες του θα κάνουν θαύματα και στην επιδερμίδα σου.
Υλικά
1 παγωμένη μπανάνα
1 κ.σ. σκόνη πρωτεΐνης
1 φλιτζάνι μύρτιλα
1 κ.σ. σπόρους chia
2 κ.σ. βούτυρο αμυγδάλου
1 1/2 φλιτζάνι νερό καρύδας
1 κ.σ. σπιρουλίνα
Οδηγίες
Βάλε όλα τα υλικά στο blender και καλή απόλαυση!
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
