Συνεργάστηκαν οι Aνδρέας Κατσάμπας, καθηγητής Δερματολογίας και Αφροδισιολογίας, Δημήτρης Ρηγόπουλος, αναπληρωτής καθηγητής Δερματολογίας και Αφροδισιολογίας
Στα 20, τα 30, τα 40 και τα 50 η γυναικεία επιδερμίδα δεν έχει τις ίδιες ανάγκες. Κάθε γυναίκα όμως, όσο χρόνων κι αν είναι, έχει την ίδια επιθυμία: να απολαμβάνει τον ήλιο, να επιδεικνύει το μαύρισμά της και το δέρμα της να ακτινοβολεί νεότητα και ομορφιά. Σε όποια ηλικιακή ομάδα κι αν ανήκεις, υπάρχει το κατάλληλο αντηλιακό για σένα. Το Shape, με τη βοήθεια των ειδικών, σε βοηθά να αποκτήσεις μια πιο... προσωπική σχέση με το αντηλιακό σου. Και να είσαι βέβαιη πως αυτή η επιλογή σου θα αναδείξει καλύτερα την ομορφιά σου, αλλά, πάνω απ' όλα, θα προστατέψει την υγεία σου.
«Αν και ο ήλιος είναι ζωτικής σημασίας για τη ζωή και την υγεία κάθε ανθρώπου, ταυτόχρονα αποτελεί τον πρώτο παράγοντα πρόωρης γήρανσης της επιδερμίδας» λέει ο Aνδρέας Κατσάμπας, καθηγητής Δερματολογίας και Αφροδισιολογίας. Είναι αλήθεια ότι το δέρμα, με τη βοήθεια των ακτίνων UVB, παράγει τη σημαντική για τα οστά βιταμίνη D3, ωστόσο δε χρειάζεται περισσότερο από μια μικρή δόση έκθεσης στον ήλιο που δεν ξεπερνά τα 20-30 λεπτά τη μέρα.
Περαιτέρω έκθεση στην UV ακτινοβολία επιταχύνει την αφυδάτωση και τη γήρανση, προκαλώντας ρυτίδες, σκούρες κηλίδες και ερεθισμούς, ενώ μπορεί να προκαλέσει και σοβαρές παθήσεις στο δέρμα, όπως μόνιμη βλάβη στο ανοσοποιητικό σύστημά του και το γενετικό υλικό (DNA) των κυττάρων του. Και όπως έχεις ήδη αντιληφθεί, ο μόνος τρόπος για να προστατευτείς από αυτές τις νοσηρές συνέπειες είναι η χρήση αντηλιακών όλον το χρόνο σε καθημερινή βάση και, κυρίως, ανάλογα με τον τύπο του δέρματος, την ηλικία, τον τρόπο ζωής και τις προσωπικές σου ανάγκες.
Πώς επιλέγω το σωστό αντηλιακό ανάλογα με την ηλικία μου;
Στην ηλικία των 20+
Προστασία από τον ήλιο και την ακμή
Η ήπια ηλιακή ακτινοβολία φαινομενικά βελτιώνει την ακμή, ωστόσο στο 20% των ανθρώπων παρατηρείται έντονη επιδείνωση κατά τη διάρκεια των διακοπών. Εκτός από το μαύρισμα, το οποίο προκαλεί πάχυνση της ανώτερης στιβάδας της επιδερμίδας διευκολύνοντας το σμήγμα να βρει διέξοδο, αρκετά αντηλιακά με λιπαρή υφή μπορεί να επιτείνουν το πρόβλημα της ακμής. Επομένως, αν έχεις λιπαρή ή μεικτή επιδερμίδα, με τάση για ακμή και σπυράκια, επίλεξε ένα αντηλιακό με μη λιπαρή σύνθεση και συστατικά όπως το σαλικυλικό οξύ, για να αποφεύγεις τόσο τα σπυράκια όσο και τις ανεπιθύμητες γυαλάδες. Επίσης, καλό είναι να αποφεύγεις τα αντηλιακά προϊόντα με υψηλό δείκτη προστασίας, επειδή έχουν αρκετά λιπαρή σύσταση. Προτίμησε χαμηλότερους δείκτες και μείνε πολύ λιγότερη ώρα στον ήλιο. Κατάλληλα για σένα είναι τα gel και οι λεπτόρρευστες κρέμες με χρώμα, που καλύπτουν τις ατέλειες.
Στην ηλικία των 30+
Επιπλέον ενυδάτωση
Καθώς η ικανότητα της επιδερμίδας να συγκρατεί υγρασία μειώνεται λόγω της αύξησης της θερμοκρασίας, η έκθεσή της στον ήλιο αυξάνει ακόμη περισσότερο την ανάγκη της για επιπλέον ενυδάτωση. Αναζήτησε μια πλούσια ενυδατική κρέμα με υαλουρονικό οξύ που θα διατηρήσει υψηλά τα επίπεδα υγρασίας της επιδερμίδας και θα της προσφέρει παράλληλα και αντιγηραντική φροντίδα. Συνδύασέ τη με αντηλιακό stick για τα μάτια και τα χείλη, για επιπλέον προστασία των ευαίσθητων αυτών περιοχών.
Μυστικό για τα χείλη «Τα χείλη διαθέτουν ελάχιστη αν όχι καθόλου μελανίνη, γεγονός που τα κάνει πιο ευάλωτα στην εμφάνιση καρκίνου του δέρματος» επισημαίνει ο Δημήτρης Ρηγόπουλος, αναπληρωτής καθηγητής Δερματολογίας και Αφροδισιολογίας.
Σύμφωνα με τα στατιστικά στοιχεία, οι άνδρες προσβάλλονται από καρκίνο στα χείλη περισσότερο απ' ό,τι οι γυναίκες. Αυτό συμβαίνει επειδή το διοξείδιο τιτανίου, συστατικό το οποίο δίνει την ακεραιότητα στα κραγιόν, είναι και αντηλιακό με ευρύ φάσμα προστασίας. Επομένως, όταν εκτίθεσαι στον ήλιο, δεν είναι κακό να χρησιμοποιείς το κραγιόν σου αν δε φοράς κάποιο άλλο αντηλιακό προϊόν.
Στην ηλικία των 40+
Αντιγηραντική προστασία
Εκτός από ένα αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας που θα προστατεύει την επιδερμίδα σου από τη γήρανση, την απώλεια σφριγηλότητας και την αφυδάτωση, αναζήτησε ένα αντηλιακό εμπλουτισμένο με αντιφλεγμονώδεις παράγοντες, ενυδατικά συστατικά και ισχυρά αντιοξειδωτικά. Στην περίπτωση που η επιδερμίδα σου παρουσιάζει την τάση να έχει πανάδες και δυσχρωμίες, η επιλογή αντηλιακών με SPF πάνω από 30 κρίνεται απαραίτητη.
Πρώτα στις προτιμήσεις μας είναι τα αντηλιακά που έχουν στη σύνθεσή τους βιταμίνες C και Ε, πράσινο τσάι, εκχύλισμα από κουκούτσι σταφυλιού και εκχύλισμα ροδιού. Ο κορυφαίος δερματολόγος των ΗΠΑ, Dr. Howard Murad, αναφέρει ότι το ρόδι, όταν εφαρμόζεται τοπικά στο δέρμα, μπορεί να αποτρέψει τον καρκίνο του δέρματος και είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό στη θωράκιση των κυττάρων από τις ελεύθερες ρίζες. Έχει, επίσης, την ιδιότητα να αυξάνει την προστατευτική δράση των αντηλιακών. Εμείς σου συστήνουμε επιπρόσθετα τη λήψη ειδικών συμπληρωμάτων με εκχύλισμα ροδιού για να ενισχύσεις την προσπάθεια της αντηλιακής σου προστασίας.
Στην ηλικία των 50+
Επανόρθωσε τις φθορές του ήλιου
Αρκετές από τις φθορές που εμφανίζονται σε αυτή την ηλικία αποτελούν συνέπεια της έκθεσης στον ήλιο όλα τα προηγούμενα χρόνια, δεδομένου ότι η ηλιακή ακτινοβολία λειτουργεί αθροιστικά προκαλώντας σταδιακά φθορές στο DNA των κυττάρων. Επίλεξε αντηλιακό με ενισχυμένες επανορθωτικές και αντιρυτιδικές ιδιότητες και συνδύασέ το με αντηλιακό stick για την περιοχή των ματιών.
Μυστικό για τα μάτια Οι ιστοί γύρω από αυτό το σημείο του δέρματος είναι πολύ λεπτοί και επιρρεπείς σε ποικίλα δερματικά προβλήματα που σχετίζονται με τη γήρανση. Τα μεγάλα σκούρα γυαλιά είναι πολύ καλή λύση προστασίας, αλλά μπορείς να προσθέσεις μεγαλύτερη ενίσχυση με μη ερεθιστικό αντηλιακό ματιών. Προτίμησε κάποιο που δεν περιέχει μόνο ενυδατικά συστατικά αλλά βιταμίνη C για την αποφυγή βλαβών από τις ελεύθερες ρίζες, καταπραϋντικές ουσίες για τη μείωση φλεγμονών και ρυτίδων.
Τι αντηλιακό προσώπου να πάρω; Έτσι θα καταλάβεις ποιο ταιριάζει στο δέρμα σου
Έξυπνα tips για όμορφο μαύρισμα και υγιή επιδερμίδα
1. Aπολέπιση
Μία εβδομάδα πριν φύγεις για διακοπές, κάνε απολέπιση στο πρόσωπο και το σώμα σου. Η επιδερμίδα σου, απαλλαγμένη από τα νεκρά κύτταρα, θα αναδειχθεί με το πιο όμορφο και λαμπερό μαύρισμα. Και μην ξεχνάς την καθημερινή ενυδάτωση – ειδικά αυτή την εποχή το δέρμα σου την έχει ανάγκη πιο πολύ από ποτέ.
2. Παρατήρησε την επιδερμίδα σου
Χωρίς να υπάρχουν λόγοι ανησυχίας, να είσαι σε επαγρύπνηση και να παρατηρείς προσεκτικά τις ελιές στο σώμα σου. Μη διστάζεις να συμβουλευτείς το δερματολόγο σου σε περίπτωση που εμφανιστούν νέες ελιές ή αν οι ήδη υπάρχουσες αλλάξουν σχήμα, χρώμα, μέγεθος ή υφή.
3. Να εκτίθεσαι σταδιακά στον ήλιο
Επίτρεψε στην επιδερμίδα σου να συνηθίσει σταδιακά τον ήλιο και απόφυγε την έκθεση σε αυτόν στη μέση της ημέρας, όταν είναι πιο δυνατός. Χρησιμοποίησε τις πρώτες ημέρες αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας, ειδικότερα όταν έχεις πολύ καιρό να εκτεθείς στον ήλιο.
4. Αν είσαι έγκυος ή μόλις απόκτησες παιδί;
Καλό είναι να ξέρεις ότι η έκθεση στον ήλιο δε συνιστάται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και την περίοδο μετά τη γέννα, καθώς η επιδερμίδα επηρεάζεται ακόμη από τις ορμονικές αλλαγές.
3 σημαντικά πράγματα που πρέπει να ελέγχουμε στη συσκευασία των αντηλιακών
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
