Ιδρώτας + τριβή + ζέστη = σπυράκια
Ουπς!
Για να σπάσεις αυτό τον φαύλο κύκλο εκμεταλλεύσου τις εγκαταστάσεις του γυμναστηρίου για να κάνεις ένα ντους, ειδικά αν σκοπεύεις να συνεχίσεις τη μέρα σου και να μην επιστρέψεις αμέσως στο σπίτι σου.
Με όποιον τρόπο κι αν καταφέρνεις να ιδρώσεις -είτε είναι spinning, είτε κολύμπι (ναι, ιδρώνεις και όταν κολυμπάς!) είτε τρέξιμο- είναι πολύ σημαντικό να κάνεις ένα ντους μετά την άσκηση. «Το πλύσιμο με σαπούνι και νερό θα απομακρύνει τον ιδρώτα, τη λιπαρότητα και τυχόν ρύπους από την επιδερμίδα σου που θα μπορούσαν να φράξουν τους πόρους και να πυροδοτήσουν ξεσπάσματα ακμής», εξηγεί η δερματολόγος Jessica Weiser.
Αν δεν μπορείς να μπεις στο ντους (κι αυτό μέσα στο πρόγραμμα είναι!), «η δεύτερη καλύτερη λύση για να αποφύγεις τα σπυράκια είναι να σκουπίσεις όλο το σώμα σου με ειδικά μαντιλάκια καθαρισμού», συμβουλεύει η Weiser. Η δική της επιλογή; Οτιδήποτε περιέχει νερό micellar. «Τα πανάκια αυτά περιέχουν μικροσκοπικές σταγόνες λαδιού που προσελκύουν ιδρώτα, ακαθαρσίες και υπολείμματα μακιγιάζ από την επιφάνεια του δέρματος και αφήνουν την επιδερμίδα σου απαλή, όχι στεγνή και ξηρή» εξηγεί η δερματολόγος.
Και δεν αποφεύγεις μόνο τη δυσάρεστη μυρωδιά που... ευνοούν τα λύκρα φανελάκια και κολάν! Με το προσεκτικό υγρό σκούπισμα κρατάς μακριά την ακμή και τις πιθανές λοιμώξεις του δέρματος. «Η αυξημένη θερμοκρασία και η υγρασία του ιδρώτα είναι γόνιμο έδαφος για την ανάπτυξη βακτηρίων και μυκήτων» προειδοποιεί η Weiser. «Ο ιδρώτας μπορεί να προκαλέσει πολλαπλασιασμό των βακτηρίων στην επιφάνεια του δέρματος, τα οποία ευθύνονται για σοβαρές λοιμώξεις όπως ο σταφυλόκοκκος, φράξιμο των πόρων που οδηγεί σε ακμή και μυκητιακές λοιμώξεις».
Συμπέρασμα: Βάλε στην τσάντα του γυμναστηρίου μερικά υγρά μαντιλάκια σώματος. Εναλλακτικά, μπορείς να έχεις μια χνουδωτή πετσέτα που θα τη βρέξεις με νερό, θα τη στύψεις καλά και θα σκουπιστείς με αυτή. Μην ξεχαστείς όμως – και οι δύο παραπάνω λύσεις είναι ημίμετρα! Με την πρώτη ευκαιρία κάνε ντους για να πλυθείς με νερό και σαπούνι.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
