Τα emails από τη δουλειά είναι ήδη βουνό και η ατζέντα είναι γεμάτη με δουλειές που πρέπει να γίνουν άμεσα. Μην αφήνεις τα άγχη της καθημερινότητας να σε καταβάλουν! Αναρωτιέσαι «πώς να είμαι πιο αισιόδοξη»; Παρακάτω θα βρεις 5 συνήθειες, που σε καλούμε να ενσωματώσεις στην πρωινή σου ρουτίνα, ώστε να έχεις πιο χαρούμενη διάθεση όλη μέρα.
Πώς να είμαι πιο αισιόδοξη;
1. Ξεκίνησε τη μέρα σου με λίγη γυμναστική
Το ήξερες ότι η γυμναστική θεωρείται ένα από τα καλύτερα αντικαταθλιπτικά; Αυτό οφείλεται στην έκκριση συγκεκριμένων ορμονών και πιο συγκεκριμένα της σεροτονίνης και των ενδορφινών την ώρα της άσκησης, οι οποίες βελτιώνουν τη διάθεση. Πληθώρα ερευνών έχει δείξει μάλιστα πως η γυμναστική μπορεί να λειτουργήσει κατευναστικά ακόμα και σε περιπτώσεις άγχους ή έντονου θυμού, βοηθώντας στην αποσυμφόρηση του μυαλού από αρνητικές σκέψεις.
Ξέρουμε τι σκέφτεσαι: «Μα δεν έχω χρόνο για γυμναστική το πρωί!». Για να απολαύσεις τις ευεργετικές… ηρεμιστικές της ιδιότητες δεν είναι απαραίτητο να κάνεις μία ώρα crossfit ή τρέξιμο 5km. Μπορείς πολύ απλά να αφιερώσεις 10-15 λεπτά σε απλές ασκήσεις stretching ή να ακολουθήσεις ένα γρήγορο πρόγραμμα yoga ή pilates των 20-30 λεπτών παρακολουθώντας videos στο YouTube.
2. Ετοιμάσου ακούγοντας την αγαπημένη σου μουσική
Κλείσε για λίγο τις ειδήσεις, που θα γεμίσουν το ξεκίνημα της μέρας σου με θλιβερές εικόνες και δυσάρεστα νέα, και προτίμησε να ξυπνήσεις ακούγοντας την αγαπημένη σου μουσική. Είτε πρόκειται για ατμοσφαιρική jazz, είτε για upbeat pop, στο άκουσμα των αγαπημένων σου τραγουδιών, σίγουρα θα βελτιωθεί η διάθεσή σου. Δεν αποκλείουμε επίσης την πιθανότητα να ξεκινήσεις να χορεύεις, γεγονός που θα αυξήσει ακόμα περισσότερο την καλή σου διάθεση, σύμφωνα με όσα είπαμε στο tip No.1.
3. Αρωματίσου με το αγαπημένο σου άρωμα
Δεν υπάρχει πιθανότητα να μη φτιάξει η διάθεσή σου ή να μην ανέβει η αυτοπεποίθησή σου, όταν όλοι σου λένε τι όμορφα που μυρίζεις και σε ρωτάνε ποιο άρωμα φοράς. Δεν το λέμε τυχαία.
Μιλάμε από προσωπική εμπειρία! Από τότε που ήρθε στο γραφείο το Sensualité Aquatique Eau de Toilette της Hei Poa, όλες έχουμε παρατηρήσει τεράστια αλλαγή στη διάθεσή μας! Πρόκειται για μια τροπική οσφρητική εμπειρία με ευχάριστες νότες λουλουδιών και τροπικών φρούτων, που είναι αδύνατο να μη σου φτιάξει τη μέρα.
Το γλυκό και φωτεινό μανταρίνι, σε συνδυασμό με το εξωτικό μάνγκο και το μοσχομυριστό γιασεμί συνθέτουν το απόλυτο feel good blend, το οποίο, πίστεψέ μας, θα χαρίσει ένα πλατύ χαμόγελο στο πρόσωπό σου από την αρχή μέχρι το τέλος της μέρας. Ο φλοράλ αισθησιασμός του φραντζιπάνι και του άνθους πορτοκαλιάς σε συνδυασμό με τις ηλιόλουστες, αναδυόμενες νότες από musk και φρούτα δημιουργούν την απόλυτη καλοκαιρινή αίσθηση, μεταφέροντάς σε νοητά σε όμορφους, εξωτικούς προορισμούς.
Bonus tip: Για μια έξτρα νότα αισιοδοξίας και καλής διάθεσης, αρωμάτισε τη βούρτσα των μαλλιών σου, πριν το styling, με το Sensualité Aquatique Eau de Toilette της Hei Poa. Έτσι με κάθε κίνησή τους ή με κάθε καλοκαιρινό αεράκι, το υπέροχο άρωμά του θα πλημμυρίζει το χώρο.
4. Φάε ένα υγιεινό πρωινό
Ένα πλούσιο και υγιεινό πρωινό είναι το Α και το Ω για καλή υγεία και χαρούμενη διάθεση. Δική μας αγαπημένη πρόταση είναι ένα smoothie: Βάλε στο μπλέντερ σου εποχικά φρούτα και λαχανικά, πλούσια σε βιταμίνες, ένα scoop πρωτεΐνης και μία πηγή καλών λιπαρών, όπως 1 κουτ. σούπας φυστικοβούτυρο ή σπόρους κάνναβης. Εξίσου νόστιμη και απολαυστική επιλογή είναι ένα porridge με βρώμη και φρούτα ή ένα σάντουιτς με αβοκάντο, μαρούλι, ντομάτα και τόφου.
5. Κάνε το πλάνο της μέρας
Αν δε θέλεις να σε καταβάλει το άγχος, θα πρέπει να λάβεις δράση από την αρχή της ημέρας. Δες τι δουλειές γράφει η ατζέντα σου και οργάνωσέ τις έτσι ώστε να είναι σωστά διανεμημένες μέσα στη μέρα. Βάλε σα στόχο να διαγράφεις μία τη φορά και μη γεμίζεις στρες σκεπτόμενη τις υποχρεώσεις που σε περιμένουν στο υπόλοιπο της μέρας.
Ανακάλυψε όλη τη γκάμα των προϊόντων Hei Poa στο www.heipoa.gr και στο www.heipoa.gr/locations.php
Tag us: @heipoa.gr
Spread the news: #heipoagr #tropical
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
