Οι ίδιες ακριβώς τροφές που τροφοδοτούν με βιταμίνες και πολύτιμες θρεπτικές ουσίες τον οργανισμό σου μπορούν να κάνουν καταπληκτικά πράγματα για τα μαλλιά και την επιδερμίδα σου. Δοκίμασε αυτά τα σούπερ αποτελεσματικά φυσικά συστατικά και θα διαπιστώσεις τα μαγικά τους οφέλη σε ό,τι αφορά αδυνάτισμα και ομορφιά!
Διάβασε κι εδώ ποιες είναι οι 8 πιο αφροδισιακές τροφές!
Αcai
Προφέρεται ah-sigh-ee, ελληνιστί α-σάι-ι (και όχι «ακάι») και είναι ένα μικροσκοπικό βραζιλιάνικο είδος berry (βατόμουρου;) με μια ισχυρή αντικαρκινική ιδιότητα λόγω της υπερβολικά μεγάλης περιεκτικότητάς του σε αντιοξειδωτικά. Οι λάτρεις του το ονομάζουν «φρούτο της αιώνιας νιότης», γιατί έχει αποδειχθεί σε δεκάδες μελέτες ότι βοηθά στην ελάττωση της εμφάνισης των ρυτίδων, αποκαθιστώντας την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης. Αποτέλεσμα; Πιο απαλή, πιο σφιχτή, πιο νεανική επιδερμίδα. Το acai, επίσης, είναι εξαιρετικό προστατευτικό για τα μαλλιά σου, καθώς έχει την ιδιότητα να τα διατηρεί λαμπερά και ολοζώντανα, διατηρώντας ταυτόχρονα και το χρώμα τους ζωηρό.
Γιαούρτι
Αυτή η υπερπλήρης σε πρωτεΐνες και ασβέστιο τροφή δεν κάνει καλό μόνο στο στομάχι σου, αλλά και στην επιδερμίδα σου. Το γιαούρτι περιέχει γαλακτικό οξύ (είναι η ουσία που του χαρίζει αυτή την ξινή γεύση) το οποίο έχει την ιδιότητα να αποβάλλει με πολύ ήπιο τρόπο τα νεκρά κύτταρα ενθαρρύνοντας έτσι την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης. Το γαλακτικό οξύ είναι επίσης εξαιρετικά υδατικό στοιχείο, καθιστώντας το τέλειο για τα ευαίσθητα δέρματα τα οποία δεν μπορούν να ανεχτούν σκληρά απολεπιστικά και οξέα. Μη διστάσεις να απλώσεις άφθονο γιαούρτι σε κάποιο σημείο που το δέρμα σου καεί είτε από το σίδερο είτε από την κουζίνα. Το γαλακτικό οξύ θα μειώσει πολύ γρήγορα την αίσθηση τραβήγματος και το τσούξιμο, ενώ παράλληλα θα ελαττώσει τη φλεγμονή.Διάβασε κι εδώ 15 όχι τόσο συνηθισμένους τρόπους να τρως γιαούρτι!
Μπρόκολο
Μέχρι χθες ξέραμε ότι το μπρόκολο είναι ένα απαραίτητο λαχανικό για την πρόληψη του καρκίνου και των καρδιακών νόσων. Αυτό που μαθαίνουμε σήμερα είναι ότι το εκχύλισμά του, πλούσιο σε σουλφοραφάνη, είναι ένα αποτελεσματικό συστατικό για την καταπολέμηση της κούρασης της επιδερμίδας. Επιπλέον, το εκχύλισμα διεγείρει τους μηχανισμούς φυσικής άμυνας των κυττάρων και τους θέτει σε κατάσταση επαγρύπνησης προκειμένου να εξασφαλίσει καλύτερη ανταπόκριση στις εξωτερικές επιθέσεις.
Μήλο
Ένα την ημέρα πιθανώς το γιατρό να κάνει πέρα, αλλά να είσαι βέβαιη ότι θα απομακρύνει τα σημάδια της γήρανσης από το πρόσωπό σου. Πλούσιο σε ίνες και πολύ χαμηλό σε θερμίδες, το μήλο περιέχει κουερσετίνη, ένα βιοφλαβονοειδές που καταπολεμά δραστικά τις ελεύθερες ρίζες και ηρεμεί την ένταση του δέρματος, φωτίζει περισσότερο την φυσική απόχρωση της επιδερμίδας σου, προστατεύει τα κύτταρα από την οξείδωση και προλαμβάνει τις αλλαγές των οργανικών χρωστικών ουσιών. Επίσης, σε κάποια εξειδικευμένα προϊόντα ομορφιάς χρησιμοποιούνται βλαστοκύτταρα ενός σπάνιου είδους μήλου (Swiss apple) για την επιδιόρθωση βλαβών στο DNA και τη βελτίωση της υφής και του τόνου της επιδερμίδας που έχει αρχίσει να εμφανίζει συμπτώματα γήρανσης.
Μανιτάρια
Η δράση τους στο ανοσοποιητικό σύστημα είναι γνωστή εδώ και δεκαετίες, ειδικά στην Ιαπωνία. Τα μανιτάρια έχουν καταπραϋντικές, αντιρυτιδικές και αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Συγκεκριμένα μειώνουν την παραγωγή κυτοσίνης που προκαλεί φλεγμονές και εμποδίζουν την παραγωγή ενζύμων που αποσυνθέτουν την ελαστίνη και το κολλαγόνο. Επιπλέον, μερικές ποικιλίες μανιταριών, όπως τα ιαπωνικά Shitake και Μannetake, καταπολεμούν τις κυτταρικές βλάβες που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες και διεγείρουν τον πολλαπλασιασμό των κυττάρων. Τέλος, μειώνουν τα σημάδια που αφήνει η φωτογήρανση.Διάβασε κι εδώ τη συνταγή για την πιο εύκολη, γρήγορη & νόστιμη τάρτα μανιταριών!
Καστανό ρύζι
Οι διαιτολόγοι σε όλο τον κόσμο πλέκουν το εγκώμιο του ρυζιού ολικής αλέσεως. Αυτό γιατί έχει υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά (βιταμίνη Ε και φυτικές ίνες) που μπορούν να αντιμετωπίσουν με επιτυχία πολλές επιπλοκές της υγείας. Επιπρόσθετα, έρχονται και οι κοσμητολόγοι να προσθέσουν σε αυτά τα οφέλη και τις σπάνιες ενυδατικές δυνάμεις που κρύβει μέσα του ένας ταπεινός σπόρος καστανού ρυζιού. Ένας και μόνο υδατικός παράγοντας που περιέχει αποδείχθηκε ότι έχει την ικανότητα να προσελκύει υγρασία στην επιδερμίδα σου διογκώνοντας τα αφυδατωμένα κύτταρα και κάνοντάς σε να δείχνεις πιο αφράτη και νέα μπροστά στον καθρέφτη. Το καστανό ρύζι είναι επίσης και θαυμάσιο απολεπιστικό. Τα scrub που το εμπεριέχουν διακρίνονται για την ικανότητά τους να απομακρύνουν τα νεκρά κύτταρα, ακόμη και τα πιο ευαίσθητα σημεία του προσώπου σου, χωρίς να απογυμνώνουν το δέρμα από τα φυσικά προστατευτικά του λιπίδια.
Βρόμη
Τα οφέλη της είναι γνωστά από την αρχαιότητα. Οι αρχαίοι Έλληνες και οι Ρωμαίοι αναφέρουν το «μπάνιο της βρόμης» για τη θεραπεία δερματικών παθήσεων. To είδος άγριας βρόμης Αvena Strigosa θεωρείται η αυθεντική. Η βρόμη είναι πλούσια σε πολυσακχαρίτες, βιταμίνες του συμπλέγματος Β και ιχνοστοιχεία, ενώ περιέχει και τα 8 απαραίτητα για τον οργανισμό αμινοξέα. Είναι πλούσια σε περιεκτικότητα σε β-γλυκάνη πολυσακχαρίτη, με καλλυντικές ιδιότητες, χάρη στην οποία το δέρμα γίνεται πιο ελαστικό και απαλό καθώς μπορεί να συγκρατήσει καλύτερα την υγρασία, ενώ ενισχύεται ταυτόχρονα ο φυσικός μηχανισμός επιδιόρθωσης και προστασίας του.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
