iStock
Ακόμη κι αν χρησιμοποιείς αντηλιακό σε καθημερινή βάση, θα εκπλαγείς από το πόσο εύκολο είναι να χάσεις ένα σημαντικό βήμα – και να καείς. Διάβασε τα πιο συνηθισμένα λάθη που κάνουμε με το αντηλιακό και πώς δεν θα ξαναπέσεις στην παγίδα.
Έχεις το αντηλιακό πολύ καιρό
Αυτό είναι κακό για δύο λόγους: Το αντηλιακό διατηρείται έως και για τρία χρόνια. Οπότε, αν το έχεις αγοράσει τόσο καιρό πριν, πέταξέ το. Από την άλλη πλευρά, όταν έχεις ένα τόσο παλιό αντηλιακό στο σπίτι, σημαίνει πως δεν χρησιμοποιείς αρκετό.
*Για το σώμα, για να καλύπτεις σωστά όλο σου το σώμα, πρέπει να βάζεις ποσότητα όσο ένα σφηνάκι (περίπου 30 γρ.) αντηλιακό, συμβουλεύει ο Andrew F. Alexis, M.D., πρόεδρος στο τμήμα δερματολογίας στο νοσοκομείο Όρος Σινά Αγ. Λουκάς.
Βάζεις αντηλιακό μόνο πριν το πρωινό
Το να μην ανανεώνεις το αντηλιακό στη διάρκεια της ημέρας είναι ένα από τα μεγαλύτερα λάθη που μπορεί να κάνεις, θεωρώντας πως η αντηλιακή προστασία που έβαλες στις 7 το πρωί θα κρατήσει όλη τη μέρα. Δεν θα κρατήσει. "Η προστατευτική επίδραση μειώνεται μετά από μερικές ώρες, ειδικά στην περίπτωση που ιδρώσεις όπως αν κάνεις γυμναστική ή εκτεθείς στον ήλιο" αναφέρει ο Alexis. "Γι’ αυτό το λόγο, συστήνεται να ανανεώνεις το αντηλιακό σου κάθε δύο ώρες όταν είσαι δραστήρια και κινείσαι σε εξωτερικούς χώρους".
Για καθημερινή χρήση όμως, όταν δεν ιδρώνεις πολύ ή καθόλου – όπως π.χ. όταν βγαίνεις στον ήλιο πηγαίνοντας και γυρνώντας από το γραφείο – μπορείς να το ανανεώνεις λιγότερο συχνά, σύμφωνα με τον ειδικό. Μπορείς επίσης να φοράς ένα πλατύγυρο καπέλο, που δεν προστατεύει μόνο το πρόσωπό σου αλλά καλύπτει και τα αφτιά και το δέρμα του κρανίου σου.
Διάβασε επίσης: Πώς βάζουμε αντηλιακό; 5 top tips που πρέπει να γνωρίζεις
Θεωρείς πως η κρέμα ΒΒ με SPF είναι αρκετή
Οι κρέμες και τα makeup με αντηλιακή προστασία δεν αρκούν για να σε προστατέψουν πραγματικά από τον καλοκαιρινό ήλιο. "Μη στηρίζεσαι στο SPF στο makeup σου ως αντηλιακή προστασία" συμβουλεύει ο Alexis. Τι να κάνεις; Αφού πλύνεις το πρόσωπό σου χρησιμοποίησε ένα ενυδατικό αντηλιακό με δείκτη προστασίας 30 σε όλο το πρόσωπο και το λαιμό.
Έτσι είναι πιο πιθανό να βάλεις αρκετή ποσότητα, σύμφωνα με τη Beth Glenn, Ph.D., επίκουρη διευθύντρια στο Κέντρο Jonsson Comprehensive Cancer Center του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια. Άφησέ το μερικά λεπτά να σταθεί και μετά βάλε make up με SPF για ακόμη καλύτερο αποτέλεσμα.
Δεν προστατεύεις τα χείλη σου
Ακόμη και άνθρωποι που βάζουν καθημερινά αντηλιακό παραμελούν πολλές φορές τα χείλη, αυτό όμως μπορεί να σε θέσει σε κίνδυνο. "Τα χείλη –ιδιαίτερα το κάτω- είναι επιρρεπή στην αθροιστική συγκέντρωση ηλιακής βλάβης και είναι ένα σημείο όπου παρουσιάζεται καρκίνος του δέρματος" προειδοποιεί ο Alexis. Μάλιστα, σύμφωνα με το ίδρυμα Skin Cancer Foundation (SCF), το κάτω χείλος είναι 12 φορές πιο πιθανό να παρουσιάσει καρκίνο του δέρματος από το επάνω εξαιτίας του ότι τείνει να προβάλει από το πρόσωπό σου, απορροφώντας περισσότερες βλαβερές ακτίνες.
Τα χείλια, επίσης, δεν διαθέτουν μελανίνη, η οποία είναι η φυσική άμυνα του σώματος απέναντι στις ακτίνες UV. Και μπορεί να κάνεις τα πράγματα χειρότερα αν είσαι fan του lip gloss, καθώς η λάμψη προσελκύει τις ακτίνες του ήλιου κατευθείαν επάνω στα χείλια σου. Ο Alexis συστήνει να φοράς καθημερινά lip balm με SPF 30 και να το ανανεώνεις τακτικά.
Διάβασε επίσης: Αντηλιακή προστασία σε κάθε ηλικία; Τι να κάνεις στα 20, τα 30, τα 40, τα 50+
Πιστεύεις ότι πίσω από τα παράθυρα είσαι ασφαλής
Η αλήθεια: Δέχεσαι περισσότερη ηλιακή ακτινοβολία απ’ ότι συνειδητοποιείς όταν οδηγείς και όταν κάθεσαι δίπλα στο παράθυρο του γραφείου. Παρότι το γυαλί σε προστατεύει από τις ακτίνες UVB, τα συνηθισμένα παράθυρα στο γραφείο και το σπίτι σου επιτρέπουν στις ακτίνες UVA να εισχωρήσουν. "Οι UVA είναι ένα μήκος κύματος φωτός που εισχωρεί βαθύτερα στο δέρμα και μπορεί να είναι ακόμη πιο επικίνδυνο από τις UVB αναφορικά με τον κίνδυνο για καρκίνο του δέρματος" επισημαίνει ο Alexis.
Αγαπάς τα αντηλιακά σε σπρέι
Ναι, είναι σούπερ βολικά και μπορεί να σε βοηθήσουν να φτάσεις την πλάτη σου, είναι όμως εύκολο με τα αντηλιακά σε σπρέι να μην καλύψεις όλο το σώμα σου. Είναι επίσης δύσκολο να καταλάβεις αν έχεις βάλει αρκετό (πώς μπορείς να είσαι σίγουρη ότι έχεις ψεκάσει όσο ένα σφηνάκι;). Αν όμως δεν είσαι έτοιμη να αποχωριστείς το σπρέι σου, βεβαιώσου ότι ψεκάζεις και ένα δεύτερο στρώμα. Μετά τρίψε το στο δέρμα σου για να είσαι σίγουρη πως έχει απλωθεί ομοιόμορφα. Θα πρέπει επίσης να αποφεύγεις να ψεκάζεις το αντηλιακό κατευθείαν στο πρόσωπό σου για να μην κινδυνεύεις να εισπνεύσεις κάποια από τα συστατικά του. Καλύτερα ψέκασε το προϊόν στο χέρι σου και άπλωσέ το κατόπιν στο πρόσωπο και το λαιμό.
Έχεις σκουρόχρωμη επιδερμίδα και πιστεύεις πως προστατεύεσαι ήδη από τον ήλιο
Παρότι είναι αλήθεια πως οι άνθρωποι με σκούρο δέρμα έχουν λιγότερες πιθανότητες να πάθουν καρκίνο του δέρματος, δεν είναι 100% προστατευμένοι. Εάν αυτή η συγκεκριμένη ομάδα αναπτύξει καρκίνο του δέρματος, αυτός τείνει να είναι πιο επιθετικός, αυξάνοντας τις πιθανότητες θανάτου από μελάνωμα μέσα σε πέντε χρόνια, σύμφωνα με το SCF. "Υπάρχει μικρότερη ενημέρωση για τον κίνδυνο από καρκίνο του δέρματος σε ανθρώπους με σκούρο δέρμα, και ως αποτέλεσμα, κάποιοι καρκίνοι αργούν να διαγνωστούν."
Συμπέρασμα: Προστάτευε το δέρμα σου χρησιμοποιώντας καθημερινά αντηλιακό και απέφευγε να βρίσκεσαι κάτω από τον ήλιο τις ώρες μεταξύ 11:00 - 17:00.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
