Η guru της ομορφιάς και make-up artist Ρούλα Σταματοπούλου είναι αυθεντικό Shape girl. Δεν αποχωρίζεται το αντηλιακό της, ξέρει τι σημαίνει σωστή άσκηση και θα μπορούσε να είναι η πρέσβειρα του ShapeTaperaki. Aλλά εμείς δεν μπορούσαμε να μην της ζητήσουμε και μυστικά ομορφιάς...
Who is Who
Ρούλα Σταματοπούλου, επαγγελματίας make-up artist, roulastamatopoulou.com
Ιnstagram: @roulastamatopouloucom
Υoutube: Roula Stamatopoulou
Η διατροφή της
Προσέχω τόσα χρόνια τη διατροφή μου, που μου έχει γίνει συνήθεια. Όλα ξεκίνησαν όταν πήγα σε διατροφολόγο για να μου σχεδιάσει ένα διατροφικό πλάνο, καθώς είχα πρόβλημα με τα νεφρά. Μέσα από αυτό κράτησα κάποιες διατροφικές συνήθειες – ειδικά τα πρωινά και το συνδυασμό τροφών. Έτσι, το πρωί τρώω πλέον αρκετά καλά γιατί με κρατάει και αισθάνομαι πιο δυνατή.
Τα πρωινά που προτιμώ συνήθως είναι:
- Smoothie με φαγόπυρο και μπανάνα
- Κουακερόπιτα
- Ομελέτα σκραμπλ
Επίσης, αν φάω ρύζι, δε θα το συνοδεύσω με ψωμί, ή αν φάω μόνο σαλάτα, θα βάλω μέσα και κοτόπουλο. Πολύ συχνά παίρνω μαζί και στη δουλειά ταπεράκι ή, αν δεν έχω μαζί μου φαγητό, παραγγέλνω καλαμάκια κοτόπουλο. Δεν πιστεύω ότι, αν δουλεύεις πολλές ώρες, δεν μπορείς να κάνεις καλή διατροφή, είναι μύθος αυτό.
Η γυμναστική της
Έχω αλλάξει τελείως τον τρόπο που γυμνάζομαι. Παλιά ξεπερνούσα τις 2 ώρες στο γυμναστήριο και τώρα κάνω 45 λεπτά και δουλεύει καλύτερα. Είμαι μάλλον τεμπέλα στο αερόβιο κομμάτι και δε μ’ αρέσει καθόλου το τρέξιμο, νιώθω ότι ταλαιπωρούμαι. Πλέον κάνω μόνο ενδυνάμωση και σπριντ 50 μ. επί 10 φορές για σφιχτά πόδια. Αυτό έχει κάνει το σώμα μου καλύτερο τώρα απ’ ό,τι στα 20. Είναι πάντως σημαντικό να έχεις έναν trainer που θα ασχολείται μόνο μ’ εσένα.
Το #ShapeTaperaki
Σήμερα, για παράδειγμα, έχω πιει smoothie γιατί βιαζόμουν, έχω πάρει μαζί μου μία φέτα μαύρο γερμανικό ψωμί και μία φέτα φυτικό τυρί και σαλάτα με γαλοπούλα και σπανάκι με ρόκα, ένα μήλο και 10 αμύγδαλα. Όποτε πεινάσω, έχω πάντα κάτι μαζί μου – είναι πολύ εύκολο, απλά πρέπει να διαθέσεις 5 λεπτά από το πρωινό σου και, κυρίως, να το κάνεις συνήθεια.
H σχέση της με τα social media
Δεν είναι πολύ καλή, δε μου βγαίνει φυσικά να ανεβάζω διαρκώς φωτογραφίες. Ανεβάζω μόνο όταν θέλω, έχω κάτι να δείξω ή να πω, δεν μπορώ να το κάνω ως δουλειά. Στο επαγγελματικό προφίλ μοιράζομαι πράγματα που θέλουν να βλέπουν τα κορίτσια.
Oι καλοκαιρινές τάσεις στην ομορφιά
Υγιείς, όμορφες, ροδαλές επιδερμίδες με φουλ προστασία χάρη στο αντηλιακό και πολλή ενυδάτωση. Στο μακιγιάζ είναι τάση η φρεσκάδα και η φυσική γυαλάδα με κρεμώδεις υφές. Σαν να έχεις φορέσει απλώς την κρέμα σου. Τα κορίτσια που αγαπούν τις πούδρες χρειάζεται να ξέρουν ότι πρέπει να ψεκάσουν με ένα σπρέι νερού, ίσως μετά, για να εξισορροπήσουν το αποτέλεσμα ώστε να μη φαίνεται βαρύ.
Το δικό της μακιγιάζ
Βάζω αντηλιακό χειμώνα και καλοκαίρι από 18 χρονών και έχω δει το αποτέλεσμα. Ο ήλιος είναι ωραίος, αλλά γερνάει την επιδερμίδα. Μετά βάζω κονσίλερ για να φαίνεται το μάτι πιο ξεκούραστο και στη συνέχεια αντηλιακή με χρώμα ή ένα ελαφρύ μέικαπ με ρουζ. Ούτε μάσκαρα, ούτε πούδρα. Βαριέμαι το ξέβαμμα, οπότε στο καθημερινό μακιγιάζ είμαι πολύ γρήγορη. Μόνο στο βραδινό μακιγιάζ θα κάνω smokey στα μάτια, που μου αρέσει. Τα έχω ανεβάσει και στο site μου. Αυτά τα μακιγιάζ κάνω μια ζωή και έχω ανεβάσει τα tutorials στο site μου, Roulastamatopoulou.com.
To τρικ στο μακιγιάζ της Ελένης Μενεγάκη
Το καλύτερο είναι το μπεζ μολύβι εσωτερικά του ματιού στο μάτι: Κάνει τα μάτια της μεγαλύτερα, πιο καθαρά, πιο ξεκούραστα.
Διάβασε επίσης: Το πλάνο διατροφής 7 ημερών που ακολουθεί η Ελένη Μενεγάκη
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
