Περίπου το 40% των γυναικών παρατηρούν αραίωση στα μαλλιά τους, σύμφωνα με τον αμερικανικό οργανισμό American Hair Loss Association. Κι αν αναρωτιέσαι γιατί η αραίωση των μαλλιών στις γυναίκες είναι κάτι που δεν το συζητάμε, η απάντηση είναι πως δυστυχώς εξακολουθεί να αποτελεί ταμπού. Είσαι έτοιμη να το σπάσουμε;
Η πλειοψηφία των γυναικών θα βιώσει στη ζωή της αραίωση των μαλλιών, πιθανότατα στη μέση ηλικία, μαζί με τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, την αύξηση βάρους, το ξηρό δέρμα και τις ρυτίδες. Ωστόσο, ενώ συζητάμε χωρίς κανένα δισταγμό όλες τις άλλες παραπάνω φυσιολογικές «παρενέργειες» της ηλικίας, η αραίωση των μαλλιών είναι ένα θέμα που δεν θίγουμε.
Ένας μεγάλος μύθος
Ένας από τους μεγαλύτερους μύθους σχετικά με την αραίωση των μαλλιών είναι πως δεν μπορούμε να κάνουμε απολύτως τίποτε γι' αυτό. «Οι περισσότεροι άνθρωποι θεωρούν πως πρέπει απλά να το αποδεχτούν και προσπαθούν το κρύψουν, αν όμως το προσπαθήσεις, δεν μπορείς μόνο να περιορίσεις την αραίωση των μαλλιών αλλά και να την αντιστρέψεις», εξηγεί ο Lars Skjoth, hair-loss guru και ιδρυτής τους Harklinikken.
Έχεις αραίωση μαλλιών; Tρόποι να την αντιμετωπίσεις:
Προσοχή στο styling
Η χρήση ορισμένων εργαλείων όπως της πρέσας και των ζεστών ρόλεϊ, όπως το να πλέκεις συχνά τα μαλλιά σου, να τα πιάνεις σφιχτή αλογοουρά ή να φοράς extensions, μπορεί όλα να επηρεάσουν την υγεία των μαλλιών σου. «Κυρίως τα χτενίσματα που απαιτούν να τραβήξεις τα μαλλιά σου μπορεί να προκαλέσουν μόνιμη απώλεια (αλωπεκία έλξης)» προειδοποιεί ο Skjoth. «Το συνεχές τράβηγμα ξεριζώνει κάποιες τρίχες και ανάλογα με τη σοβαρότητα της κατάστασης ή το πόσο συχνά επηρεάζονται οι ίδιοι θύλακες, μπορεί να προκληθούν ουλές στο εσωτερικό τους με αποτέλεσμα να μην ξαναφυτρώνουν οι συγκεκριμένες τρίχες».
Μην το παρακάνεις με τα προϊόντα μαλλιών
«Τα περισσότερα χημικά που υπάρχουν στα προϊόντα styling ή σε ξηρά σαμπουάν μπορεί να αφήνουν υπολείμματα στο δέρμα του κρανίου με πιθανές συνέπειες δερματίτιδα, απώλεια μαλλιών, ή θαμπά και άτονα μαλλιά. Αν έχεις παρατηρήσει πως τα μαλλιά σου πέφτουν περισσότερο από το φυσιολογικό, προσπάθησε να αποφεύγεις τα παρακάτω συστατικά: τεχνητό χρώμα, άρωμα, diethanolamine, propylparaben, butylparaben, isobutylparaben, methylisothiazolinone, DMDM hydantoin, coumarin, geraniol, octinoxate, amylcinnamaldehyde, paraffin liquidum, και petrolatum».
Μην αποκλείεις τα λιπαρά από τη διατροφή σου
Ξέρεις πως η κατανάλωση ορισμένων τροφών επηρεάζει την όψη του δέρματός σου. Το ίδιο συμβαίνει και με τα μαλλιά σου, λέει ο Skjoth. «Η ισορροπία και η ποικιλία στη διατροφή είναι πολύ σημαντικά. Επίσης, κάποιες αυστηρές δίαιτες, με ελάχιστα ή καθόλου λιπαρά, στερούν σημαντικά θρεπτικά συστατικά από τον οργανισμό σου - και τα οποία είναι σημαντικά για να παραμείνουν τα μαλλιά σου υγιή και δυνατά.
Νερό, νερό και νερό
Όπως το να παραμένεις ενυδατωμένη είναι σημαντικό για το δέρμα, το ίδιο ισχύει και για τα μαλλιά σου. «Προσπάθησε να πίνεις τουλάχιστον οχτώ ποτήρια νερό τη μέρα, κατά προτίμηση φυσικό μεταλλικό νερό που είναι πλούσιο σε μέταλλα και θα βελτιώσουν την υφή και την ποιότητα των μαλλιών σου» συστήνει ο Skjoth.
Επισκέψου το δερματολόγο σου
Αν έχεις παρατηρήσει αραίωση των μαλλιών σου, ζήτησε από το δερματολόγο να εκτιμήσει την κατάσταση του τριχωτού στο κεφάλι σου. Ο γιατρός μπορεί να συστήσει κάποιες εξετάσεις που θα αποκλείσουν παθολογικές αιτίες, όπως για παράδειγμα πρόβλημα με το θυρεοειδή.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
