Πώς θα αντιμετωπίσω τις αρνητικές σκέψεις; Προσπάθησε να μείνεις απασχολημένη
Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να επιβιώσεις και να κρατάς τα συναισθήματά σου υπό έλεγχο όταν τα πράγματα βγαίνουν εκτός ελέγχου; Μη μένεις άπρακτη. Τι να κάνεις μετά από μια τραυματική εμπειρία; «Δούλεψε, δούλεψε, δούλεψε» επισημαίνει ο Richard Mollica, ψυχίατρος στο Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ. «Αυτός είναι ο πιο σημαντικός στόχος ανθρώπων που έχουν υποστεί κάποιο τραύμα».
Όταν τα πράγματα πηγαίνουν στραβά, οι περισσότεροι άνθρωποι στενοχωριούνται ή φοβούνται, αποσύρονται και κλείνονται στον εαυτό τους. Αυτό μπορεί να κατευνάσει τα συναισθήματα που νιώθεις, αλλά δε σε βγάζει έξω από το ψυχικό χάος. Οι ανθεκτικοί άνθρωποι γνωρίζουν από ένστικτο πως, όταν παραμένουν απασχολημένοι, όχι μόνο έρχονται τελικά πιο κοντά στους στόχους τους, αλλά πως αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να παραμείνουν ψύχραιμοι. Και, είτε το πιστεύεις είτε όχι, είμαστε όλοι πιο χαρούμενοι όταν έχουμε κάτι να κάνουμε. Πόσο εύκολο όμως είναι να διατηρήσεις αυτή την όρεξη και την ενεργητικότητα όταν τα πράγματα δεν πηγαίνουν καλά;
Έτσι θα ελέγχεις όλα τα αρνητικά συναισθήματα (τι συστήνει η ψυχοθεραπεύτρια;)
Τα μυστικά του πραγματικού ευ ζην για να γίνεις ευτυχισμένη
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
